Tập thể dục nhóm - Tôi có nên nhóm các bài tập nhắm mục tiêu cùng một phần của cơ thể?

Tôi đang làm các nhóm bài tập trong cùng một ngày. Mô hình thông thường của tôi là thực hiện một bài tập mỗi lần lượt là Ngực, Vai, Lưng, Bicep và Tricep. Sau khi kết thúc, tôi thực hiện một bài tập khác cho Ngực, Vai, Lưng, Bi và Tri lần lượt và lần thứ ba

Tôi muốn biết liệu có tốt hơn khi thực hiện theo cách tôi đang thực hiện hay huấn luyện từng khu vực thông qua ba bài tập khác nhau, sau đó chuyển sang phần cơ thể tiếp theo.

Cách bạn đặt ra dường như có ít nhất một sự mất cân bằng lớn trong chương trình của bạn.

Nếu bạn tập luyện một nhóm cơ lớn như lưng với cùng một thể tích như một cơ nhỏ như bắp tay thì nó không cân đối.

Ngoài ra, tôi thấy không đề cập đến đào tạo chân. Một lần nữa, cân bằng.

Nếu bạn muốn thực hiện thói quen chia nhỏ, tôi khuyên bạn nên thực hiện chia ba chiều: chân, lưng và phía trước.