Phá vỡ trong giày chạy?

Tôi đã chạy được một vài năm nhưng chỉ gần đây mới quyết định bắt đầu chạy trail. Thông thường khi tôi mua một đôi giày chạy bộ mới, tôi sẽ mang chúng đi làm trong một hoặc hai tuần trước khi tôi bắt đầu chạy chúng. Tôi vừa mua đôi giày trail đầu tiên của tôi .

Có bất kỳ lợi thế nào khi mang giày đi làm / tình cờ để phá vỡ chúng một chút hay tốt hơn là tôi chỉ nên đi theo đường mòn với chúng?

running running-shoes

— Don P
nguồn

Đăng bài này như một bình luận, bởi vì tôi không chắc nó đủ điều kiện như một câu trả lời, nhưng trong quân đội, chúng tôi được khuyên nên đi bộ một chút với giày ướt nếu chúng còn mới. Điều đó hơi khó chịu, nhưng về lâu dài cũng đáng. Làm cho chúng ướt sẽ cho phép vải tự định hình chân của chúng ta tốt hơn. Nhưng tôi không biết nếu đây là trường hợp cho giày chạy bộ. Chúng tôi đã khởi động.

— Alec

@ Alec - Giày cao cổ, đặc biệt nếu chúng có mũ bằng da, đó là một thực tế điển hình. Nếu chúng là phiên bản nylon / không da, điều này không thực sự cần thiết.

— JohnP

Với giày chạy bộ hiện đại, đặc biệt nếu bạn mua cùng một thương hiệu / mẫu, thực sự không cần phải phá vỡ chúng nữa. Chỉ khi bạn thay đổi kiểu dáng và / hoặc nhãn hiệu thì lần chạy đầu tiên của bạn sẽ ngắn hơn, nhưng đó là trong trường hợp bàn chân của bạn chà khác với giày so với những gì bạn đã quen. Vì vậy, nó không quá nhiều giày của bạn nhưng đôi chân của bạn cần thời gian điều chỉnh.

Đi bộ trong chúng sẽ không thực sự làm được gì nhiều (Ít nhất là IMHO, vì tôi chưa bao giờ thấy các nghiên cứu về nó), vì đi trong giày và chạy trong giày sẽ có các điểm căng thẳng / cọ xát khác nhau.

Tôi sẽ chỉ đi theo đường mòn với chúng, nhưng làm cho chúng chạy ngắn hơn để bắt đầu cho đến khi bạn biết cảm giác bàn chân của bạn trong đôi giày.

— JohnP
nguồn