Giáo viên của bạn là chính xác: điều hòa không khí là cụ thể và thực hành chạy sẽ làm cho bạn trở thành một người chạy tốt hơn, nhưng không nhất thiết phải làm nhiều cho việc bơi lội của bạn. Đối với một điều, chạy không giúp bạn thích nghi hiệu quả hơn với các động tác cần thiết khi bơi. Hơn nữa, thể dục tim mạch là cụ thể ở cấp độ tế bào; nó không phải là một thứ hệ thống theo trí tuệ thông thường.
Body By Science (trang 40) báo cáo về một nghiên cứu nổi bật:
Một nghiên cứu tao nhã đã được thực hiện vào năm 1976, trong đó các nhà thí nghiệm đã tuyển dụng mười ba đối tượng và đào tạo họ trên một chiếc xe đạp đứng yên. Tuy nhiên, họ đã huấn luyện họ chỉ một chân; chân kia không được đào tạo gì cả. Chân được đào tạo sử dụng một giao thức chạy nước rút và / hoặc độ bền (trạng thái ổn định). Các đối tượng thực hiện bốn hoặc năm tập luyện như vậy mỗi tuần trong bốn tuần. Sau nghiên cứu, khi các nhà nghiên cứu kiểm tra VO2 max của các đối tượng bằng cách cho họ tập thể dục với chi đã được đào tạo, họ đã ghi nhận sự gia tăng tối đa VO2 là 23%. Bài tập ở trạng thái ổn định, cường độ thấp này được cho là tạo ra sự thích nghi tim mạch trung tâm, nhưng khi các nhà thí nghiệm kiểm tra chân không được huấn luyện của đối tượng, họ phát hiện ra rằng các chi không được huấn luyện cho thấy không có sự cải thiện nào về VO2 max.
(Nghiên cứu: B. Saltin và cộng sự, "Bản chất của phản ứng đào tạo: Thích ứng ngoại biên và trung tâm của tập thể dục một chân", Acta Physiologica Scandinavica 96, số 3 (tháng 3 năm 1976): 289-305.)
Điều này cũng nói lên thực tế rằng nếu bạn chọn chạy như bài tập của mình, mọi cải tiến trong VO2 max của bạn sẽ bị hạn chế ở chân cho hoạt động chạy. Nó không có sự thích ứng trung tâm, vì các cơ ở thân và cánh tay của bạn sẽ không bị ảnh hưởng nhiều, và hiệu quả sẽ không thể chuyển sang bất kỳ phương thức tập thể dục nào khác.
Lời khuyên của tôi cho bạn: nếu bạn muốn xây dựng bơi lội bền bỉ, thì hãy bơi nhiều hơn.