Tôi phải làm gì khi thấy mọi người ở phòng tập thể dục tập sai

Tôi luôn tò mò về điều này, không chắc câu hỏi thích hợp của nó, nhưng tôi tưởng tượng người khác tự hỏi điều tương tự. Tôi thường không quan tâm khi đó là những bài tập đơn giản như bắp tay, nhưng đôi khi tôi thấy mọi người ngồi xổm, bế tắc hoặc giật và dọn dẹp theo những cách rất nguy hiểm. (Tức là đi lên bằng ngón chân tippy bằng cách sử dụng calfs thay vì sử dụng quads để giật và làm sạch. Bạn có thể giết chết phần lưng dưới của mình bằng cách này)

Tôi có nên nói với họ, hoặc chỉ phớt lờ nó và để họ có thể tự làm tổn thương mình? Tôi không phải là một khóa đào tạo cá nhân, vì vậy tôi không cảm thấy đó là nơi để tôi nói họ phải làm gì. Nhưng tôi biết hình thức khủng khiếp và nguy hiểm khi tôi nhìn thấy nó.

Thật không may, đây là một quả mìn ... Bạn không bao giờ biết người khác sẽ lấy nó như thế nào, và thường xuyên hơn là nó không được đón nhận. Tôi biết những người nâng lâu hơn tôi rất nhiều, và khi họ đề cập điều gì đó với người khác về kỹ thuật, người nhận những lời chỉ trích mang tính xây dựng đã rất tức giận.

Đây là vấn đề: bạn không liên kết với phòng tập thể dục bằng bất kỳ cách nào khác ngoài việc là thành viên. Bạn không có trách nhiệm sửa chúng, và nếu bạn từng đề cập đến điều gì đó với họ thì chắc chắn sẽ không nhận được bình luận có thiện chí. Nếu bạn là một huấn luyện viên cá nhân liên kết với phòng tập thể dục đó, nó có thể được đón nhận tốt hơn.

Bây giờ, tôi biết đây là một khả năng từ xa, nhưng bạn có thể sai trong những gì bạn đang nói với người đó. Ngay cả khi vấn đề bạn đang cố gắng khắc phục là vấn đề đúng, các tín hiệu sai có thể khiến người đó trở nên không an toàn hơn. Phải làm việc với ai đó theo thời gian để tìm ra tín hiệu nào hoạt động với họ và cái nào không.

Điểm mấu chốt: giữ hòa bình của bạn và hy vọng điều tốt nhất. Tuy nhiên, nếu họ hỏi bạn , thì hãy trả lời câu hỏi của họ một cách trung thực và trung thực.

Đó là tất cả về trình bày thực sự. Trước khi tôi chính thức trở thành một huấn luyện viên cá nhân, tôi đã bắt đầu giúp đỡ mọi người tại phòng tập một cách ngẫu nhiên. Trong số hàng trăm người tôi đã đưa ra lời khuyên chỉ một số ít đã đưa nó một cách tiêu cực và thậm chí sau đó chúng tôi chỉ không nhìn thấy mắt và cuộc sống vẫn tiếp tục.

Điều đầu tiên là cân nhắc xem lời khuyên của bạn hữu ích như thế nào trước thực tế là bạn sẽ làm gián đoạn quá trình tập luyện của họ / mất thời gian của họ. Tôi sẽ chỉ nói điều gì đó nếu đó là điều gì đó quan trọng hoặc người liên quan rõ ràng là người mới và đang đấu tranh.

Đây là cách tôi làm điều đó:

• Đừng chỉ sà lan vào và nói với họ rằng họ đang làm gì đó sai. Mở đầu bằng một câu hỏi như "bạn đã bao giờ bị đau đầu gối / cổ tay" hay "bạn đang cố gắng cải thiện hình thức squat của mình". Điều này sẽ cho thấy rằng ý định của bạn là giúp đỡ họ, không phải là một lỗ đít phán xét.

• Sau khi bạn tìm hiểu thêm về tình huống của họ và nếu họ gặp vấn đề, hãy kết nối nó với kinh nghiệm cá nhân của bạn. Ví dụ: "Tôi bị đau đầu gối sau khi tập squats và nó chỉ biến mất sau khi tập trung vào việc ngồi nhiều hơn".

• Bằng cách đó bạn có thể từ từ đưa ra lời khuyên của mình và cảm nhận về cách người đó sẽ trả lời.

Hãy nhớ rằng, mọi người thích lời khuyên nhưng họ không thích bị coi thường hoặc xúc phạm. Hãy chắc chắn rằng ý định của bạn rõ ràng và không thực hiện các xác nhận hoàn chỉnh - giống như bạn không bao giờ nên thực hiện X hoặc Y ngay cả khi đó là sự thật. Bám sát cụm từ như "nó tốt hơn" hoặc "hoạt động tốt hơn rất nhiều".

Berin mang lên giảng viên cá nhân của người tập thể dục, mà có lẽ bạn không - nhưng nếu có là giảng viên xung quanh, tại sao bạn không tình cờ hỏi họ nếu người đó đang làm gì đó sai? Có thể họ sẽ nói với bạn điều đó đúng (trong trường hợp bạn học được điều gì đó - hoặc quyết định các giảng viên không được đào tạo tốt :) Hoặc có thể họ sẽ đồng ý rằng điều đó sai và huấn luyện viên có cơ hội sửa lỗi cho một người của khách hàng của họ.

Tôi đã đi đến phòng tập thể dục trong 18 năm và tôi đồng ý với bạn. Tôi đã thấy tất cả và một số bài tập họ thực hiện rất nguy hiểm nhưng điều cuối cùng tôi muốn làm là làm tổn thương bản ngã của một người đặc biệt trong phòng tập thể dục.

Bạn không biết những gì họ đang trải qua và những gì trong tâm trí họ và những hậu quả có thể xảy ra khi bạn chỉ ra sai lầm. Cách tốt nhất có thể là học hỏi từ những sai lầm của họ, không lặp lại trong khi bạn đang tập thể dục và có im lặng là vàng.