Làm thế nào để tôi có được đôi chân cao hơn cho một kong?

Tôi có thể làm một cái kong trên một cái gì đó có kích thước của một cái bàn dã ngoại, tuy nhiên tôi nhận thấy rằng trên bất cứ thứ gì dài hơn, chân tôi bắt đầu rơi xuống, và tôi phải đặt chân xuống.

Tuy nhiên, nhiều người theo dõi có thể tự nhận mình cao hơn nhiều so với một người bình thường, và thậm chí còn không đặc biệt mạnh mẽ.

Kỹ thuật nào để theo dõi sử dụng để có được bản thân cao như vậy?

Cũng tìm đến một trung tâm thể dục cho một số lớp học cơ bản. Có rất nhiều kỹ thuật thể dục rất cần thiết cho một dấu vết tốt, chẳng hạn như cuộn, định hướng cơ thể, nhận thức sở hữu / động lực học, chuyển đổi trọng lượng, vv

Một trong những điều sẽ giúp bạn trong kong của bạn cùng với trọng tâm được ghi chú trong câu trả lời khác là một khái niệm gọi là "chặn". Điều này có thể lấy đà theo một hướng và chuyển hướng nó theo một hướng khác.

Điều này được minh họa tốt nhất bởi kho tiền trong thể dục dụng cụ. Các vận động viên thể dục chạy nước rút xuống đường băng, thu thập động lượng ngang. Họ chạm vào bàn đạp, bắt đầu quá trình chuyển đổi sang phương thẳng đứng, sau đó cánh tay của họ và "chặn" động lượng thành một hướng thẳng đứng. Đây sẽ là một kỹ năng quan trọng cho bất kỳ người theo dõi nào.

Bằng cách thả ngực thấp hơn mông, trọng tâm của bạn sẽ thấp hơn. Điều này làm cho nó dễ dàng hơn.

Nhìn chung, bạn không nhảy cao hơn, chỉ là đôi chân của bạn. Khi tay bạn chạm vào, bạn phải đẩy mặt đất ra xa để ngực của bạn đủ cao một lần nữa để không phải đối mặt với thực vật.

Là một người theo dõi đồng nghiệp, đây là một trong những kho tiền mà tôi gặp khó khăn nhất trong việc đạt được. Loại kong vault mà bạn đang đề cập thường được gọi là kong lặn. Để thực hiện lặn kong tất cả là vấn đề về sự tiến bộ, kỹ thuật và cam kết.

Để thực hiện đúng cách lặn kong tốt, bạn phải cất cánh từ bước tách thay vì cú đấm (một cú đấm được sử dụng chủ yếu trên các vật thể cao, trong đó bước tách được sử dụng để lặn trên các vật thể dài), đưa cánh tay của bạn về phía trước và nâng hông của bạn trên đầu của bạn. Chỉ khi ở cuối hầm, bạn mới nên đặt tay để đi qua và hạ cánh.

Trước tiên hãy thực hành sử dụng kỹ thuật lặn trên các vật thể nhỏ, bằng cách cất cánh từ xa hơn, sau đó từ từ tiến lên các hầm lớn hơn cho đến khi bạn có thể thực hiện một chiều dài bàn dã ngoại đầy đủ.

Mặc dù hầu hết những điều này đã được trình bày dưới dạng này hay dạng khác, tôi cũng đề xuất video của Parkour Science về kho tiền của Kong . Một điều mà tôi nghĩ không hoàn toàn được đề cập trong các câu trả lời trước đây ở đây là nó thực sự là một chuyển động parabol. Trong lặn Kong, bạn hạ cánh tay xuống khi bạn bước xuống từ đỉnh nhảy, điều này tự nhiên giữ cho chân cao hơn.