4
Là 45 phút sau khi làm việc đã quá muộn để bổ sung protein và carbs?
Tôi là một võ sĩ quyền anh và sau khi tập luyện, tôi muốn khắc phục sự cố phục hồi bằng protein, chất béo lành mạnh và một số carbs. Sau khi đào tạo tôi cần một chút thời gian để tắm và thay đồ và sau đó lái xe …