Rất vui vì bạn đã hỏi điều này - tôi đã có câu hỏi tương tự một vài tuần trước khi làm sữa đậu nành tự làm với một nhà sản xuất SoyaBella mới mà tôi có. Bài viết này từ VeganYumYum cung cấp một số thông tin tốt. Đây là một bản tóm tắt những điều cần thử.
- Luôn ngâm đậu trong nước sôi, sau đó rửa sạch đậu trước khi làm sữa đậu nành. Đây có lẽ là bước quan trọng nhất (xem bên dưới)
- Loại bỏ da. Ngâm trong nước rất nóng (chỉ cần đun sôi) tạo ra sự hỗ trợ trong quá trình này, bằng cách nới lỏng da. Xem bên dưới cho phương pháp của tôi để làm điều này
- Thêm một ít đường hoặc chất làm ngọt khác
- Uống lạnh
- Hấp đậu trước. Một bình luận về bài báo đó nói là cách Silk làm điều đó.
- Hãy thử các loại đậu nành khác nhau. Người ta nói đậu khác nhau hương vị khác nhau. Một thương hiệu gọi là đậu nành Laura rất được khuyến khích, nhưng tôi vẫn chưa thử. Tôi đã mua đậu nành số lượng lớn hữu cơ từ Whole Food, vì tôi đã tìm thấy những hạt đậu số lượng lớn khác của họ tươi với hương vị tốt, nhưng họ đã sản xuất sữa có hương vị đậu theo phương pháp ngâm qua đêm và máy nghiền thông thường.
- Hãy thử thêm các loại ngũ cốc khác trong đó, như gạo nâu hoặc yến mạch nấu chín.
- Hãy thử thêm các hương vị khác. Vanilla là một thứ hiển nhiên, nhưng bạn có thể sáng tạo và thử trái cây hoặc các loại rau khác mà bạn muốn uống.
Nếu bạn google xung quanh cho điều này (sữa đậu nành tự làm), rất nhiều thứ xuất hiện, nhưng hầu hết trong số đó đã được tóm tắt ở đây.
Phương pháp của tôi là ngâm trong nước đun sôi trong vài giờ hoặc qua đêm, sau đó loại bỏ da bằng phương pháp được liệt kê dưới đây. Sau khi sữa được làm và vẫn còn nóng, thêm 2-3 muỗng canh đường hữu cơ tốt. Thêm nó trong khi nóng là rất quan trọng để hòa tan đường.
Rất nhiều hương vị là trong mùi thơm và mùi hương đậu có thể tồn tại, nhưng hương vị có vị sạch hơn một chút đối với tôi. Thêm đường và sử dụng nó rất lạnh và ổn định cũng giúp.
Mẹo để loại bỏ da dễ dàng
Tôi đã đưa ra một cách rất dễ dàng để loại bỏ phần lớn (không phải 100%) của giao diện. Một ngày nào đó tôi sẽ làm một video về điều này, nhưng bây giờ đây là một lời giải thích. Bạn sẽ cần một cái bát lớn và một con nhện hoặc skimmer. Một con nhện hoặc skimmer là lý tưởng, nhưng một cái muỗng có rãnh hoặc bộ lọc nhỏ cũng có thể hoạt động tốt. Quá trình này mất 5-10 phút.
- Sau khi ngâm trong nước nóng, đổ nước ngâm và rửa đậu.
- Sau đó đặt đậu vào một cái bát rất lớn, tốt nhất là thủy tinh để dễ nhìn hơn những gì bạn đang làm và đổ đầy nước ấm.
- Trong khi ở dưới nước, vắt đậu nành giữa bàn tay và ngón tay của bạn mạnh mẽ trong vài phút, vắt đậu ra khỏi vỏ của chúng, nhưng để đậu và vỏ trong nước. Skins được loại bỏ trong bước tiếp theo. Các hạt đậu sẽ bật ra khỏi vỏ một cách dễ dàng, mặc dù chúng có thể tách làm đôi trong quá trình, điều này cũng tốt vì bạn sẽ nghiền chúng thành bột giấy khi làm sữa đậu nành. Mục tiêu ở đây là lấy càng nhiều skin càng nhanh càng tốt.
- Để loại bỏ da khỏi nước, hãy xoay nước trong vài giây xung quanh bát. Điều này sẽ tạo ra một xoáy nước và những hạt đậu nặng hơn sẽ chìm xuống đáy trong khi lớp da nhẹ hơn sẽ nổi lên, và bạn có thể bắt chúng nhanh chóng bằng con nhện hoặc muỗng có rãnh.
Điều này cần một chút luyện tập, nhưng nếu bạn xoay nhanh hơn việc bắt da, bạn có thể loại bỏ phần lớn (có thể là 80-90%) da theo cách này, trong khi để lại hạt đậu trong nước và bạn không phải lo lắng về việc chọn da bằng tay, rất tốn thời gian
Luôn ngâm đậu khô trong nước sôi
Wikipedia xác nhận rằng việc ngâm đậu không đường (vỏ trên) trong nước sôi sẽ làm giảm / loại bỏ hương vị đậu, gây ra bởi lipoxygenase.
Năm 1969, Mattick và Hand tại Đại học Cornell đã khám phá ra rằng hầu hết cái gọi là hương vị đậu trong đậu nành không phải là bản chất của đậu mà được sản xuất bởi enzyme lipoxygenase khi hạt đậu tiếp xúc với nước. Lipoxygenase có thể bị bất hoạt và hầu hết các hương vị đậu được loại bỏ bằng cách thả đậu nành không ngâm trực tiếp vào nước sôi hoặc bằng cách loại bỏ bất kỳ hạt nứt hoặc tách hạt trước khi ngâm, sau đó cẩn thận thả đậu ngâm vào nước sôi.
Lịch sử của Đậu nành khô nguyên chất - Trung tâm Soyinfo
Nếu bạn thích các nguồn có sự nghiêm ngặt hơn trong học tập, một số tác phẩm gốc về điều này có thể được nhìn thấy ở đây:
Lo, WY, KR Steinkraus, DB Hand, LB Hackler và WF Wilkens. Năm 1968 Năng suất của chất rắn chiết xuất trong sữa đậu nành bị ảnh hưởng bởi nhiệt độ của nước và các quá trình tiền xử lý khác nhau của đậu. Công nghệ thực phẩm 22: 1322-1324.
Mattick, LR và Tay, DB, Nông nghiệp. Thực phẩm hóa học, 17, 15 Hàng17 (1969).