Giày tập tạ

25

Những đôi giày bạn đã tìm thấy là hiệu quả nhất cho các bài tập như squats và deadlifts, vv?

weightlifting squats shoes

— Tiếng Anh
nguồn

Bạn có thể xem xét thêm một số thông tin, như đôi giày bạn đang mang và bất kỳ kinh nghiệm nào bạn có với giày trong quá trình cử tạ?

— Ivo Flipse

Tôi đeo một đôi Vans hầu hết thời gian. Đế đẹp ổn định.

— Aaron

1

Cuối cùng tôi đã nhận được một đôi giày chạy chân trần Merrell , và chúng đã làm việc rất tốt cho tôi cho đến nay. Tôi muốn có được VFF nhưng đôi giày này vừa với chân tôi thoải mái hơn nhiều. Vì chúng có đệm tối thiểu và hộp ngón chân rộng, bạn không có đế nén hoặc chao đảo. Chúng cũng rất linh hoạt, và bạn có thể đưa chúng đi chạy hoặc đi bộ. Ngoài ra còn có một số thương hiệu giày phong cách "tối thiểu" khác có thể có thể tăng gấp đôi so với giày cử tạ: New Balance và Terra Plana xuất hiện trong tâm trí

— Curtis

24

Khi thực hiện bất kỳ bài tập tạ nào liên quan đến chân / bàn chân, bạn muốn có một chiếc giày cung cấp:

Đế cứng, không thể nén. Tránh giày thể thao squishy, vì chúng hơi giống như thực hiện chống đẩy trên nệm.
Rộng & ổn định. Bạn không muốn bị chao đảo.

Các trường hợp cụ thể:

Bất kỳ kiểu ngồi xổm nào (bao gồm cả sạch, giật, giật): một gót chân nâng lên đều có lợi khi ngồi xổm. Giày cử tạ phù hợp là lựa chọn tốt nhất của bạn, chẳng hạn như những đôi có sẵn tại Rogue Fitness , Pendlay Barbell hoặc Eleiko .
Chỉ cần về mọi thứ khác (bao gồm cả deadlifts): bạn muốn càng thấp / càng gần mặt đất càng tốt. Đi chân trần hoặc trong vớ là lý tưởng khi điều kiện cho phép. Nếu không, Chucks và Vibram Five Fingerers là những lựa chọn thay thế tốt.

— Yevgeniy Brikman
nguồn

1

+1 cho Vibrams. Tôi thích những thứ này cho squats và deadlifts.

— G__

+1 cho gót chân nâng lên khi ngồi xổm

— Steven Ryssaert

1

Nếu bạn chỉ có thể chọn một đôi cho squats, deadlifts và ấn, bạn có thích một đôi giày cao gót hay không?

Bạn đang nói người ta nên thay giày khi ngồi xổm so với deadlifting?

— MDMoore313

1

Nếu bạn đang mang giày Olympic với một đôi giày cao gót, tốt nhất bạn nên phóng một số trọng lượng thực sự lên không trung. Đối với 99% người nâng, một cặp converse thấp hàng đầu sẽ hoạt động tốt.

— Eric

5

Ở một mức độ nào đó tôi nghĩ rằng nhu cầu giày sẽ thay đổi dựa trên giải phẫu cá nhân và tính linh hoạt. Đối với tôi (nam 43 tuổi với 2 năm nâng tạ nặng, 6 tháng cử tạ olympic) một gót chân cao và cứng hơn là cần thiết để giải quyết các vấn đề linh hoạt mắt cá chân của tôi. Không có gót cao hơn, tôi có xu hướng kết thúc với trọng lượng của mình để hướng về phía trước trên ngón chân thay vì gót chân trong khi nâng.

Tôi đã trải qua 3 cặp khác nhau trong năm qua và cho đến nay vẫn thích Risto Olimpico nhất. Họ dường như có gót chân to nhất từ những ngón chân tôi đã thử và chắc chắn là một trong những thứ thoải mái nhất. Tôi cũng đã thử Pendlays (có gót chân tốt nhưng rất khó chịu đối với tôi) và Adidas Powerlift Trainers (rất thoải mái nhưng không đủ lớn cho tôi). Những người khác tại phòng tập của tôi thề với giày Nike Romaleos và Adidas Adipower nhưng tôi chưa bao giờ thử chúng.

— mịn màng
nguồn

1

Tôi cảm thấy như nó thực sự phụ thuộc vào thang máy. Khá nhiều người nhất trí, một thang máy thực hiện thang máy oly hoặc squats phía trước sẽ được hưởng lợi từ một chiếc giày nâng oly. Tương tự, một chiếc giày đế bằng, chẳng hạn như chuck taylors hoặc dép ba lê sẽ giúp ích trong quá trình deadlift. Tuy nhiên, tôi cảm thấy như squat phía sau có một phương sai rộng hơn trong những gì người nâng thích nâng.

— Brent Hronik
nguồn

0

Một đôi giày tốt giá rẻ để bắt đầu - Adidas Spezial. Nó nằm sát mặt đất, rất chắc chắn và không tốn nhiều tiền, giống như giày chuyên dụng.

— Ngực
nguồn