Tôi đang tìm kiếm một cách để tập luyện chính xác bao nhiêu calo tôi đang đốt cháy trên chiếc xe đạp của tôi. Tôi có một chiếc xe đạp tiêu chuẩn gắn trên một giá đỡ tập thể dục chu kỳ. Hiện tại, tôi không có cách nào để làm việc ra. Tôi chỉ có một máy đo nhịp tim.
Cách 'khoa học' để tính toán bạn đốt bao nhiêu calo dựa trên số lượng Watts bạn tạo ra trên xe đạp. Phương pháp của bạn đang thử hoàn toàn ngược lại, do đó phải dựa trên các ước tính dựa trên thành phần cơ thể, thể lực và tuổi tác của bạn. Mặc dù nó sẽ đóng vai trò là đường cơ sở hữu ích để theo dõi tiến trình của bạn, nhưng đừng hy vọng nó sẽ rất chính xác.
—
Ivo Flipse
@IvoFlipse: Bạn có nghĩ rằng thêm một cyclometer cơ bản với một cáp đủ dài để đến bánh sau sẽ cung cấp đủ dữ liệu để xử lý nó không? Hoặc một máy đo tốc độ bao gồm nhịp (hoạt động đạp cảm biến bổ sung) sẽ được yêu cầu?
—
freiheit
Họ thực hiện các chu kỳ có thể được đặt trên một chiếc xe đạp thông thường để đo công suất của bạn, nhưng chúng có xu hướng khá đắt vì chúng thường phải bao gồm một máy đo biến dạng. Nếu bạn có thể tìm ra mức kháng cự nào, bạn có thể sử dụng máy đo tốc độ (dưới $ 50 USD) giá rẻ để cung cấp cho bạn đủ dữ liệu để tính ra watts hoặc calo / kCals.
—
freiheit
Đây là một bài viết từ LiveStrong.com điều đó giải thích làm thế nào để ước tính nó Đó chính xác là quan điểm của tôi, đừng bận tâm đến việc ước tính một biện pháp gián tiếp / không liên quan và thay vào đó tập trung vào một thứ bạn có thể đo trực tiếp: số lần quay / phút hoặc nhịp tim.
—
Ivo Flipse
Tôi có một máy đo nhịp tim.
—
oshirowanen