Mà một trong những loại chất béo / carb sau đây. lượng ăn vào còn tệ hơn? Và tại sao? [đóng cửa]

Tôi đánh giá cao nếu bạn có thể vui lòng trả lời câu hỏi của tôi về lượng chất béo và carbohydrate trong cơ thể con người:

Giả sử tôi lấy 100 gram sô cô la trong một ngày, và sau đó không dùng sô cô la trong 6 ngày tiếp theo. Mặt khác, hãy để tôi trải 100 gram sô cô la trong một tuần, vì vậy hãy để tôi lấy 100/7 gram sô cô la mỗi ngày.

Bây giờ xem xét ảnh hưởng của chất béo, carbohydrate và đường tiêu thụ, cái nào sẽ ảnh hưởng đến tôi (tăng cân, tỷ lệ mỡ cơ thể) tồi tệ hơn? Hay là hiệu ứng bằng nhau? Giả sử rằng tất cả các yếu tố khác vẫn bằng nhau, bao gồm lượng thức ăn, tập thể dục, vv Hãy biện minh cho câu trả lời của bạn!

Thực tế mà nói, sẽ không có sự khác biệt với số lượng thấp như 100 gram, nhưng nếu thay vào đó là 1000 gram, tôi nghĩ sẽ tốt hơn nếu tiêu thụ nó trong một tuần. 100 gram sô cô la sẽ cung cấp một số cảm giác no và do đó làm giảm tổng lượng calo của bạn nhiều hơn so với việc có 1000 gram trong một lần ngồi.

Nếu bạn cho rằng lượng calo của bạn là cố định và không bị ảnh hưởng như thế này, thì ăn 1000 gram trong một lần ngồi vẫn còn tệ hơn. Gan có xu hướng lưu trữ nhiều chất béo nội tạng hơn khi quá tải, tức là có một ngưỡng. Về cơ bản, nếu gan có khả năng lấy 30 gram và sử dụng nó cho glycogen cơ bắp và những thứ khác, điều đó có nghĩa là 1000-30 = 970 gram sẽ đánh vào gan của bạn trong một trường hợp và 6 * (1000/6 - 30) = 820 gram trong trường hợp khác. Đó là suy đoán khá mặc dù.

Tôi cũng muốn nói thêm rằng bạn thực sự không thể nói rằng "tất cả các yếu tố khác vẫn giữ nguyên", vì chế độ ăn uống của bạn ảnh hưởng đến nhiều yếu tố khác, như sử dụng năng lượng.