Tại sao tôi gặp phải DOMS ở chân khi tôi hiện không làm việc?

Tôi cảm thấy đau nhức cơ bắp khởi phát ở đùi, tuy nhiên tôi không tập được. Điều duy nhất tôi làm trong phòng tập thể dục là cardio. Tôi thực hiện hình elip trong khoảng 45 phút một vài lần mỗi tuần với tốc độ rất nhanh ở mức kháng bằng 0 và độ nghiêng bằng không. Nếu thủ phạm là cardio, liệu DOMS có khả thi cho ai đó không tập thể dục không?

Vâng, vâng. DOMS không chỉ có kinh nghiệm sau khi tập trung vào tập thể dục, nhưng bất cứ khi nào cơ bắp của bạn phải chịu công việc vất vả mà nó không quen.

Rất có khả năng cardio là thủ phạm, nhưng đối với một người không tập thể dục, thậm chí đi cầu thang bộ có thể gây ra DOMS.

Đôi khi rất khó để xác định lý do chính xác, do phản ứng chậm trễ. Thật dễ dàng để nghĩ rằng nó có thể là cardio, trong khi thực tế, nó có thể là một thứ khác mà bạn thậm chí không nghĩ đến, và đã quên mất.