108 Surya Namaskar - Họ đang đếm gì

Tôi không chắc là tôi nên đăng bài ở đây hay trên diễn đàn Ấn Độ giáo, vì đó là bài tập Yoga và Power.

Tôi đã làm Surya Namaskar vào buổi sáng. Tôi thoải mái ở 30 vòng.

Nhưng theo truyền thống, họ nói đạt tới 108.

Ngay bây giờ, tôi đọc bài viết này, http://www.stylecraze.com/articles/108-surya-namaskar-what-is-the-right-schedule-to-follow/ , trong đó đề xuất 108 lần lặp lại.

Nhưng tôi bị lẫn lộn với những điều sau đây

Bạn hiểu rõ cơ thể mình nhất, biết giới hạn của mình và sẵn sàng trì hoãn vài ngày trước khi bạn đạt được mục tiêu cuối cùng là 54 bộ chào mặt trời.

Tôi hiểu rằng một bộ Surya Namaskar là một bộ các bài tập giống hệt nhau, hoạt động ở bên trái và bên phải của cơ thể.

Vì vậy, tôi đoán ai đó có thể tính một bộ Surya Namaskar là hai vòng, tức là

1 set = 2 repititions of yoga

Giúp, tôi thực sự bối rối.

Họ có nghĩa là thực hiện 54 bộ, tức là 108 lần lặp lại, hoặc 108 bộ?

Tôi nghĩ chúng có nghĩa là 54 bộ (tức là một bộ quanh Mặt trời), nhưng bây giờ tôi không chắc lắm.

Có ai làm việc này không?

Vì vậy, 108 lần chào mặt trời. Một Suryanamaskar chứa 12 asana hoàn thành một chu kỳ, do đó, một chu kỳ trên mỗi chân (Phải & trái) hoàn thành một vòng. Vì vậy, 54 bộ của vòng này sẽ cung cấp 108 lời chào mặt trời. Chúc may mắn.

Cách tôi làm không phải là lời chào tội lỗi hatha mà là một bên mà là bên phải và sau đó chỉ là bên trái. Tôi làm Ashtanga vinyasa suryanamaskara A , chỉ có một. Và tôi làm 108. Tôi đã nghe một số người làm 54 suryanamaskara A và 54 suryanamaskara B.