Tôi biết rằng chìa khóa để thành công trong tập luyện cân nặng là sự nhất quán và chế độ: không bao giờ bỏ qua một bài tập và vân vân. Tôi quản lý để được nhất quán đôi khi, đôi khi không (và những xu hướng này là khoảng thời gian 4 - 6 tháng). Khi cuộc sống thực phá vỡ sự cân bằng và nhất quán, tôi không thể đến phòng tập thể dục trong 1,5 giờ 3 lần một tuần, đôi khi đó là hai lần một tuần với khoảng thời gian 5 ngày, đôi khi bỏ qua một tuần và cứ thế.
Mặc dù rõ ràng là bất kỳ kết quả thực sự tốt nào cũng không thể được tạo ra trong những khoảng thời gian như vậy, điều gì có thể là cách tiếp cận tốt nhất để đào tạo trong những trường hợp như vậy? Tập trung vào một vài động tác cơ bản như ngồi xổm và nhấn và thực hiện tất cả chúng mỗi lần? Hoặc cố gắng thực hiện càng nhiều bài tập khác nhau càng tốt cho các bộ ít hơn? Tôi không tìm kiếm một giải pháp đạn bạc xác định, nhưng các tùy chọn có ý nghĩa là gì?
Cảm ơn tất cả.