Vì vậy, tôi là một chàng trai trinh sát, và để có một huy hiệu công đức, chúng tôi phải thực hiện một số cải tiến về thể lực. Tôi đã làm theo các kế hoạch mà chúng tôi phải thực hiện và như vậy, nhưng trong suốt chương trình mười hai tuần, tôi đã không quản lý để tăng tính linh hoạt của mình. Chúng ta phải ngồi và vươn tay, nơi chúng ta chạm vào một tấm ván trong khi ngồi xuống. Trước khi tôi bắt đầu, tôi thậm chí không thể chạm vào bảng, nhưng bây giờ tôi có thể chạm vào nó, nhưng tôi không thể giữ nó trong 15 giây cần thiết. Câu hỏi của tôi là - có bất kỳ loại kéo dài nào tôi có thể làm để ít nhất là tạm thời tăng sự linh hoạt của tôi để tôi có thể hoàn thành tối nay? Cảm ơn
1
Thông thường, bạn sẽ ngạc nhiên về những gì một con lăn bọt hoặc bóng lacrosse có thể làm cho việc kéo dài. Cố gắng chạm vào ngón chân của bạn, sau đó sử dụng để nhào vào phía sau bắp chân của bạn trong một hoặc hai phút; Hãy thử chạm vào ngón chân của bạn một lần nữa, bạn sẽ có thể đạt được nhiều hơn nữa.
—
Gunge
Hãy thử điều này: Hãy thử và thực hiện một cú chạm ngón chân đứng để xem bạn có thể chạm mặt đất gần đến mức nào. Sau đó, đứng lên bình thường, tạo hai nắm đấm và đặt chúng vào giữa hai đầu gối của bạn để hai bên ngón tay cái chạm vào nhau, sau đó siết chặt hai đầu gối của bạn, siết chặt nắm đấm của bạn, hết sức có thể trong khoảng 10 giây. Sau đó thử chạm ngón chân một lần nữa và xem nếu bạn có thể thấp hơn. Hành động siết chặt đầu gối với nhau có thể hành động để nới lỏng các bộ phận của chuỗi động học ở một số người cho phép tăng tính linh hoạt tạm thời. Tôi không biết chi tiết cụ thể, tất cả những gì tôi biết là nó hoạt động với một số người :)
—
Dark Hippo