Tại sao cổ tôi cảm thấy căng khi tập chống đẩy?

Tôi đã từng có thể thực hiện khoảng 50 lần hít đất cùng một lúc mà không gặp vấn đề gì khi tôi làm việc bán thường xuyên. Tôi dừng lại đột ngột trong khi thực hiện các động tác chống đẩy, vì tôi đang đến gần cuối và căng thẳng để có được những cái cuối cùng đó, các cơ ở cổ (ngay dưới cằm tôi) bắt đầu cảm thấy như chúng thực sự bị kéo / căng. Nếu tôi ngừng thực hiện chúng, tôi thực sự không bị đau cổ hay gặp vấn đề gì sau đó nhưng điều đó thật đáng sợ trong khi nó đang diễn ra. Tôi chỉ tự hỏi tại sao điều này có thể xảy ra?

Nghe có vẻ như khi bạn thúc đẩy bản thân hoàn thành 50 lần đẩy cơ thể bạn đang thoát khỏi trạng thái thích hợp.
Đây là một bài viết với một video về hình thức đẩy lên: phần đầu tiên trong bài phát biểu của anh ấy là xu hướng của một người đẩy đầu về phía trước khi họ cảm thấy mệt mỏi - làm điều này bản thân tôi, tôi có thể cảm thấy sự căng thẳng gia tăng trên cổ và gây căng thẳng cho bạn ' đang mô tả lại.

Thay vì thúc đẩy bản thân hoàn thành 50, hãy thúc đẩy bản thân hoàn thành 35 hoặc 40 với hình thức tuyệt vời. Cũng giống như nâng tạ, chúng ta có xu hướng bị cuốn vào những con số (băng ghế x số lượng, v.v.) thay vì tập trung vào hình thức thích hợp.