Là khối lượng của cổ phần lớn di truyền giống như con bê?

Calfs nổi tiếng là khó phát triển về mặt khối lượng vì hình dạng và khối lượng của chúng chủ yếu được xác định về mặt di truyền. Tôi muốn biết nếu đây cũng là trường hợp của cổ: cổ mạnh mẽ có phải là do di truyền hay một người đàn ông có cổ trung bình thực sự phát triển cổ dày? Tôi không thể tìm thấy bất kỳ hình ảnh trước / sau cho cổ ở bất cứ đâu trực tuyến mà làm cho tôi hỏi câu hỏi đó.

Di truyền đóng một phần, chắc chắn, nhưng một người đàn ông có cổ trung bình chắc chắn có thể phát triển một cổ cơ bắp dày.

Tôi đã thấy bàn tay đầu tiên này trong suốt thời gian tôi chơi bóng bầu dục. Các đồng đội của tôi đã từng thực hiện 3 bộ 3 bài tập khác nhau dành riêng cho hình thang và cơ cổ mỗi hai ngày ! Tôi đảm bảo với bạn rằng bạn sẽ đạt được một lượng đáng kể độ dày cổ trong vòng vài tháng.

Một ví dụ khác được thấy trong môn thể thao quyền anh trong đó cơ cổ là vô cùng quan trọng. Ở các bộ phận thấp hơn, một số võ sĩ có cổ rất dày so với các cơ bắp khác.

Có Một số sự thật đối với lập luận "bê là di truyền" , nhưng di truyền của bạn tác động đến sự phát triển cơ bắp trên khắp cơ thể của bạn vì vậy nó không đặc trưng cho bắp chân của bạn. Bắp tay của bạn cũng có thể được tải bằng các sợi co giật chậm. Hơn nữa, có một mối tương quan đáng ngạc nhiên với những người đưa ra lời bào chữa về bắp chân của họ và những người không làm làm sạch .

Giai thoại tôi đã thấy rằng cổ có xu hướng trông và to hơn với ba bài tập:

• Thực hiện đúng máy ép băng ghế dự bị powerlifter , với đầu của bạn chủ động - hầu như không - chạm vào thảm, đòi hỏi cổ của bạn phải rất gắn bó.
• Các deadlift .
• Các dọn dẹp .

"Cơ cổ" lớn nhất để phát triển là xa cơ vai , tiếp theo là hình thang , hiển thị dưới đây.

Tất cả ba trong số các bài tập trên đây liên quan trực tiếp đến các cơ lớn nhất ở cổ của bạn một cách an toàn. Thêm vào đó, chúng cũng tuyệt vời cho một loạt những thứ khác. Nói một cách đơn giản, bạn sẽ không phải là 500 pound, băng ghế dự bị, hoặc làm sạch 225 và có một cái cổ gầy.