Làm thế nào tôi có thể chuyển từ béo phì sang Mesomor?


0

Tôi là một người béo phì và đã làm việc được khoảng hai tháng nay, tôi đã tập 30 phút và nâng 30 phút (thường là phần trên cơ thể 3 x 10-12, 110-130 lbs tùy theo khu vực).

Tôi biết rằng tôi có thể thực hiện một thói quen tốt hơn để xây dựng cơ bắp, nhưng câu hỏi của tôi là, có điều gì sai trái với việc xây dựng cơ bắp và chuyển từ loại cơ thể béo phì sang loại cơ thể endomor hay tôi nên chuyển từ béo phì sang phù hợp với endomor? Nếu tôi có thể chuyển đổi trực tiếp, bạn khuyên bạn nên tập thể dục nào?

Tôi bắt đầu ở 410 lbs, đây là thành phần cơ thể hiện tại của tôi.

Thành phần cơ thể Các loại cơ thể


5
Chỉ là một bên, những phân loại đã được gỡ lỗi trong nhiều năm nay.
JohnP

@JohnP Rất tốt để biết, nhưng tôi đang sử dụng điều này như một tài liệu tham khảo về những gì tôi muốn làm việc.
Ch32k0

Tôi đồng ý với JohnP rằng chúng ta nên cố gắng phân loại khác nhau, nhưng tôi có xu hướng chấp nhận các kiểu mẫu cho một điều: Tôi biết ý nghĩa của mọi người khi họ sử dụng chúng, vì vậy nó giúp tăng tốc cuộc đối thoại.
Alec

Có, tôi đang sử dụng nó làm tài liệu tham khảo, tôi sẽ mất nhiều thời gian hơn để giải thích và tôi đã sử dụng hình ảnh để mọi người hiểu tôi muốn xây dựng công trình nào.
Ch32k0

Tôi đã viết một câu trả lời hơi dài cho một câu hỏi khác. Nếu tôi viết một câu trả lời ở đây, có lẽ tôi sẽ lặp lại rất nhiều câu trả lời. Xin vui lòng cho nó đọc. Fitness.stackexchange.com/questions/37782/ Mạnh
Alec

Câu trả lời:


1

Bước đầu tiên của bạn là đi đến bác sĩ, bạn có thể có vấn đề về nội tiết tố có thể ngăn cản tiến trình của bạn. Sau khi thực hiện xong tôi có thể khuyên bạn tập trung tốt hơn vào việc nâng, hãy thử sử dụng các thói quen cường độ cao giúp bạn đốt cháy nhiều calo hơn trong khi nâng vì nó giúp cơ thể bạn cải thiện theo nhiều cách tốt (tăng testosterone, tăng cường trao đổi chất) và tìm ra chế độ ăn uống tốt với sửa đổi thường xuyên.

Liên kết này có thể cung cấp cho bạn ý tưởng về cách chương trình của bạn trông như thế nào https://www.kagedmuscle.com/bloss/8-week-hardcore-trainer/overview-program#page_title

Ngay cả khi bạn không muốn trở thành một chàng trai gầy gò, bạn vẫn cần phải đi theo con đường tương tự


Cảm ơn đã dành thời gian trả lời. Đó có phải là một vấn đề phổ biến? Về chế độ ăn uống tôi đang theo thông số kỹ thuật dinh dưỡng của tôi.
Ch32k0
Khi sử dụng trang web của chúng tôi, bạn xác nhận rằng bạn đã đọc và hiểu Chính sách cookieChính sách bảo mật của chúng tôi.
Licensed under cc by-sa 3.0 with attribution required.