Tôi là một người béo phì và đã làm việc được khoảng hai tháng nay, tôi đã tập 30 phút và nâng 30 phút (thường là phần trên cơ thể 3 x 10-12, 110-130 lbs tùy theo khu vực).
Tôi biết rằng tôi có thể thực hiện một thói quen tốt hơn để xây dựng cơ bắp, nhưng câu hỏi của tôi là, có điều gì sai trái với việc xây dựng cơ bắp và chuyển từ loại cơ thể béo phì sang loại cơ thể endomor hay tôi nên chuyển từ béo phì sang phù hợp với endomor? Nếu tôi có thể chuyển đổi trực tiếp, bạn khuyên bạn nên tập thể dục nào?
Tôi bắt đầu ở 410 lbs, đây là thành phần cơ thể hiện tại của tôi.
5
Chỉ là một bên, những phân loại đã được gỡ lỗi trong nhiều năm nay.
—
JohnP
@JohnP Rất tốt để biết, nhưng tôi đang sử dụng điều này như một tài liệu tham khảo về những gì tôi muốn làm việc.
—
Ch32k0
Tôi đồng ý với JohnP rằng chúng ta nên cố gắng phân loại khác nhau, nhưng tôi có xu hướng chấp nhận các kiểu mẫu cho một điều: Tôi biết ý nghĩa của mọi người khi họ sử dụng chúng, vì vậy nó giúp tăng tốc cuộc đối thoại.
—
Alec
Có, tôi đang sử dụng nó làm tài liệu tham khảo, tôi sẽ mất nhiều thời gian hơn để giải thích và tôi đã sử dụng hình ảnh để mọi người hiểu tôi muốn xây dựng công trình nào.
—
Ch32k0
Tôi đã viết một câu trả lời hơi dài cho một câu hỏi khác. Nếu tôi viết một câu trả lời ở đây, có lẽ tôi sẽ lặp lại rất nhiều câu trả lời. Xin vui lòng cho nó đọc. Fitness.stackexchange.com/questions/37782/ Mạnh
—
Alec