Có khả thi để sử dụng máy chạy bộ và duy trì sự tỉnh táo của hàng xóm ở tầng dưới của bạn không?

Tôi sống ở tầng hai và trong khi tôi thích chạy bộ, thật tuyệt khi không phải ra ngoài trời lạnh. Tôi sợ sử dụng máy chạy bộ sẽ không phù hợp với hàng xóm ở tầng dưới. Có ai có kinh nghiệm với điều này?

running exercise-equipment treadmill

— zacharydanger
nguồn

Điều này phụ thuộc vào chất lượng xây dựng của máy chạy bộ, mức độ cách ly của tòa nhà và cách vận hành của bạn. Vì vậy, trải nghiệm của người khác có thể không giúp ích cho bạn, thay vào đó bạn nên tập trung vào cách làm cho nó khả thi với hoàn cảnh của bạn

— Ivo Flipse

Đây là một liên kết đến một số lời khuyên tốt: Cách sử dụng máy chạy bộ trên tầng hai .

Tôi nghĩ rằng 90% vấn đề tiếng ồn / rung sẽ dựa trên việc xây dựng ngôi nhà / apt. Nếu không có sàn dày, cách nhiệt tốt, bạn sẽ cần thêm thảm xốp cho đến khi bạn đạt đến mức độ 'yên tĩnh' được mọi người chấp nhận và hy vọng không có nhiều thảm để tránh sử dụng máy chạy bộ. Nâng tạ, trừ khi bạn thả chúng xuống, sẽ có ít tiếng ồn và bạn sẽ tập luyện tốt hơn.

— Meade Rubenstein
nguồn

Đẹp tìm thấy! Nhưng trong khi trọng lượng nâng chắc chắn có thể yên tĩnh hơn, chẳng ích gì nếu bạn dự định tiếp tục chạy marathon sau khi mùa đông qua nhỉ? ;-)

— Ivo Flipse

@Ivo - Thực ra việc nâng tạ có ích với việc chạy bộ - nó xây dựng cơ bắp khỏe hơn giúp cơ thể hoạt động hiệu quả hơn trong quá trình tập aerobic.

— Meade Rubenstein

Có, nhưng nếu bạn không thực sự chạy, nó sẽ làm tổn thương sức chịu đựng của bạn, bởi vì bạn không thực sự chạy nữa. Không có số lượng tạ nâng sẽ cho phép bạn chạy marathon, nhưng dù sao đó cũng là một bài tập tốt.

— Ivo Flipse