Câu trả lời:
Không. Cơ bắp sẽ không mạnh hơn trừ khi bạn làm cho nó hoạt động: ví dụ như gập hoặc giữ lõi chặt trong quá trình nâng, chẳng hạn. Tôi cho rằng cơ bụng của bạn sẽ làm được một chút công việc nếu bạn giữ chúng thật chặt, nhưng chúng sẽ thích nghi với điều đó rất nhanh và bạn sẽ không thấy bất kỳ sức mạnh hay kích thước nào đến từ nó.
Tuy nhiên, trong bối cảnh nâng (squats, deadlifts, nhấn, làm sạch), cơ bụng của bạn sẽ thực hiện một số lượng đáng kể công việc ổn định, và điều đó sẽ làm cho chúng mạnh hơn. Đây là một bài viết thực sự hay của Mark Rippetoe về chủ đề abs.
Ngoài ra thẻ của Bellyfat cho thấy một liên kết giữa sức mạnh của cơ bụng và lượng mỡ quanh bụng của bạn. Không có gì cả.
Tôi không nghĩ có ai cho bạn câu trả lời mà bạn đang tìm kiếm. Nếu tôi hiểu chính xác câu hỏi này, bạn sẽ hỏi về việc giữ cho cơ bụng của bạn được gắn kết hoặc căng thẳng vào TẤT CẢ mọi lúc. Vâng, điều này chắc chắn hoạt động! Tôi bắt đầu "giữ" dạ dày của mình ở trường trung học, và tôi luôn có định nghĩa ab mà không cần nỗ lực nhiều. Gần đây, tôi đã dừng lại và có một sự khác biệt rất lớn. Tôi đang tự đào tạo để bắt đầu làm lại. Giữ chặt cơ bụng của bạn như thể bạn đang làm crunches. Đó là thử thách lúc đầu, vì bạn phải tự rèn luyện nhưng cuối cùng nó trở thành thứ bạn chỉ cần làm mà không cần suy nghĩ.