Sau câu hỏi đầu tiên của tôi về việc giảm cân và tập luyện, tôi đã nói rằng chế độ ăn uống của tôi nên là bước tiếp theo trong việc đốt cháy chất béo.
Tôi bắt đầu coi chừng những gì tôi đang ăn và bao nhiêu. Tôi đã từng uống rất nhiều đồ uống như Coke, trà đá và Red Bull mỗi ngày. Vì vậy, bước đầu tiên của tôi là giảm tiêu thụ các loại đồ uống này. Tôi đã uống từ 3 Red Bulls và 0,5l Coke / trà đá mỗi ngày xuống còn 2 Redbull và chỉ có nước.
Bước tiếp theo là thói quen ăn uống của tôi. Trước khi ăn kiêng, tôi sẽ ăn hai bánh sừng bò vào buổi sáng. Đối với bữa trưa, tôi sẽ có một bữa ăn ngẫu nhiên (cơm cà ri, mì ống hoặc một cái gì đó như thế này) với một món tráng miệng (ví dụ như bánh mì với vani trong đó). Vào buổi tối, tôi sẽ ăn bất cứ thứ gì mẹ tôi nấu, nhưng tôi cũng không ăn nhiều.
Bây giờ tôi đang ăn một chiếc bánh sừng bò vào buổi sáng. Đối với bữa trưa, bữa ăn của tôi vẫn khác nhau, nhưng tôi cố gắng ăn salad vào cuối tuần một lần và tôi không ăn món tráng miệng nữa. Vào buổi tối, tôi chỉ cố gắng ăn salad và bánh mì và sau khi tập luyện tôi cũng ăn thịt sau đó. Ban ngày tôi cũng có một quả táo hoặc hỗn hợp trái cây.
Bụng tôi đang ầm ầm rất thường xuyên. Là những gì tôi đang làm lành mạnh hay không?