Có sự khác biệt thực tế nào giữa các loại calo calo ăn liền và lượng calo từ chất béo không? [đóng cửa]

Tôi đã ăn sữa chua đông lạnh trước đó và nhận thấy nhãn dinh dưỡng cho biết:

Calories 200
Fat Cal. 70

Tôi không biết phải làm gì với thứ này. Tôi đoán 200 là tổng lượng calo, 70 trong số đó đến từ chất béo. Tôi hiện đang theo dõi chế độ ăn kiêng của mình cố gắng không mất hơn 2000 calo mỗi ngày. Có vấn đề gì về lượng calo tôi đang dùng đến từ đâu không?

Tôi biết nó quan trọng từ góc độ dinh dưỡng nhưng ý tôi là nó quan trọng từ góc độ giảm cân?

Nếu calo chất béo quan trọng là bởi vì chúng khó đốt cháy hơn so với calo thông thường?

Câu trả lời đơn giản nhất (và phổ biến) là 'Không', một calo là một calo và một khi được chuyển đổi thành ATP, nó hoạt động theo cùng một cách.

Câu trả lời đúng và dài nhất là: 'nó không đơn giản'. Trên thực tế, đó là câu trả lời ngắn nhất sẽ điền vào toàn bộ cuốn sách Tại sao chúng ta lại béo: Và phải làm gì với nó

Nếu bạn thực sự không muốn đọc một cuốn sách (tôi khuyên bạn nên làm) hãy tìm kiếm 'Chế độ ăn kiêng Paleo' và làm theo lời khuyên.