3 Nâng tạ một chút nền tảng: Tôi đã bắt đầu làm việc nhiều hơn khoảng 6 tuần trước. tập 30 phút cho bài cardio mỗi ngày và 30 phút cho sức khỏe mỗi ngày. Vì vậy, vào ngày vũ khí của tôi, tôi sẽ nâng tạ. Gần đây tôi đã cảm thấy … 2 lifting