2
Làm thế nào để thực hiện một vòng cơ lên?
Điều gì sẽ là một sự tiến triển tốt để chuyển từ nơi tôi hiện tại: Row Ring Row và Ring Dip sang một cơ vòng đầy đủ (Trái ngược với một cơ bắp thanh, đó là một trọng tâm / chuyển động hoàn toàn khác nhau)? Câu hỏi này …