Ngụy trang dưới dạng cookie - sân bay thường không lấy các mặt hàng thực phẩm của bạn trừ khi chúng bị cấm khi vào hoặc ra khỏi Quốc gia. Trộn một lượng nhỏ (10g) của món khai vị của bạn với khoảng 3-4 lần lượng bột chưa xay hoặc bột ngũ cốc nguyên hạt. Khi bạn không còn có thể kết hợp bột, hãy ép phẳng để tạo thành một cookie - bạn thậm chí có thể thêm nho khô vào ngụy trang nếu bạn muốn. Đặt nó trong một túi nhựa và lưu trữ trong túi du lịch của bạn với đồ ăn nhẹ khác của bạn. Nếu được hỏi chỉ cần nói với họ đó là cookie macrobiotic, khá gần với sự thật ...
Khi bạn đến đích, hãy loại bỏ bất kỳ loại nho khô nào mà bạn có thể đã thêm và bẻ bánh quy thành từng miếng trong một cái bát - thêm nước và bột như khi bạn làm mới món khai vị. Để nó lên men trong 4 - 12 giờ tùy thuộc vào cách bạn thường sử dụng bộ khởi động của mình - sử dụng hoặc lưu trữ như bình thường.
Tôi thường làm một bộ khởi động đôi khi từ bộ khởi động làm lạnh của tôi. Công thức là 10g khởi đầu, 10g nước, 20g bột thường là lúa mì và lúa mạch đen. Kết quả cuối cùng sẽ là một cái gì đó như thế này. Xin lỗi tôi không có hình ảnh cookie.