Dành thời gian nghỉ làm để nâng tạ

Tôi cần ý kiến ​​/ lời khuyên / thông tin ...

về cơ bản, tôi muốn nghỉ làm một tuần hoặc nhiều hơn, để tập tạ hàng ngày và tăng thang máy hết mức có thể. Ngay cả trong những ngày làm việc, tôi ngồi xổm vào buổi sáng và buổi tối tối thiểu, vì vậy tôi không thực sự lo lắng về cường độ và tôi không thực sự muốn đi nghỉ.

Tôi thực sự không thể tìm thấy một trại tập tạ tốt ở Anh, hoặc một trại không tốn nhiều tiền.

Một số ý kiến ​​về những gì tôi có thể làm là gì? hoặc những gì bạn có thể nghĩ về những gì tôi muốn làm.

Nếu bất cứ ai biết về bất kỳ trại huấn luyện nâng tạ nào ở Anh, xin vui lòng gửi.

nhiều đánh giá cao về bất kỳ ý kiến.

Tôi sẽ ngăn bạn ở hai nơi. Đầu tiên, dòng này:

Tôi muốn nghỉ làm một tuần hoặc nhiều hơn, để tăng cân mỗi ngày và tăng thang máy của tôi nhiều nhất có thể.

Tối đa, và đây là nếu bạn tham gia một chương trình tuyệt vời, bạn sẽ đạt được 4%, đứng đầu. Nếu bạn là một nâng trung gian (mà tôi đoán chưa phải của bạn), bạn sẽ đạt được 3%, đứng đầu.

Tôi ngồi xổm vào buổi sáng và tối thiểu ...

Trừ khi bạn là một cấp độ rất cao Vận động viên Olympic , Tôi không nghĩ có bất kỳ chương trình đào tạo nào sẽ tư vấn một lịch trình như thế. Lý do duy nhất người nâng Olympic có thể làm điều đó là vì họ không nỗ lực tối đa cho thang máy kỹ thuật trong nhiều phiên mỗi ngày.

Vì bạn nói rằng bạn đang ở Vương quốc Anh và muốn trở nên mạnh mẽ, tôi sẽ đề xuất các bước sau cho bạn:

1. Liên hệ với Hiệp hội vận tải Anh . Trong "tổ chức", bạn sẽ tìm thấy các liên kết đến huấn luyện viên khu vực và phòng tập thể dục. Gửi email cho họ và giải thích lịch sử đào tạo của bạn (trung thực 100%), mục tiêu của bạn và thời gian bạn có thể cho phép.

2. Nếu bạn nhận được một huấn luyện viên có trình độ (từ liên kết ở trên, ai đó có thể chỉ ra các vận động viên cấp cao mà họ đã đào tạo, chứ không phải một người nào đó ở phòng tập thể hình lớn với áo polo), hãy làm theo những gì họ nói với bạn. Nếu bạn quyết định mở con đường của riêng bạn ngay từ đầu, điều mà nhiều người làm, hãy chắc chắn rằng bạn chọn một chương trình đào tạo sức mạnh đã được chứng minh .

Một huấn luyện viên cũ của tôi đã giải thích về điền kinh như đổ đầy bồn tắm, mỗi lần một muỗng cà phê. Mỗi ngày tập luyện và ngày nghỉ đều quan trọng, nhưng hơn thế nữa là tính tích lũy của việc thực hiện trong nhiều tháng và nhiều năm là điều tách biệt các chiến binh cuối tuần với các vận động viên nghiệp dư và chuyên nghiệp.