1
Khi nào những lợi ích vật lý của một tập luyện được nhận ra?
Khi nào cơ thể bạn thực sự xây dựng cơ bắp để đáp ứng với sự mệt mỏi từ tập luyện? Ví dụ: nếu bạn siết cánh tay trong một lần tập luyện phục hồi? Nó thay đổi theo nhóm cơ?