1
Cách tốt nhất để xác định tốc độ hiếu khí để chạy
Bối cảnh: Tốc độ aerobic chiếm một khối lượng lớn trong số dặm hàng tuần của tôi. Tôi sử dụng 1-2 lần chạy nhịp độ dễ dàng (chậm hơn so với aerobic), 1 lần tập luyện và 1 lần chạy dài và tất cả mọi thứ ở giữa là aerobic …