2
Làm thế nào để xây dựng Quads của tôi ở nhà?
Tôi nguệch ngoạc. Tôi đã luôn luôn nguệch ngoạc. Nhưng một vài năm trước tôi đã mất trương lực cơ ở hông và tôi bị đau đầu gối không liên tục trước đó. Trong năm vừa qua, tôi cũng mất định nghĩa cơ lưng dưới và khoảng một tháng trước, …