Tập thể dục với giãn tĩnh mạch

Gần đây, người bạn tập luyện của tôi là một bác sĩ chuyên khoa chẩn đoán bệnh suy giãn tĩnh mạch phải điều trị bằng phẫu thuật (chỉ là một tĩnh mạch lớn) nguyên nhân của việc này dường như là do di truyền và bây giờ cô ấy phải mặc quần bó (ít nhất là cho đến khi phẫu thuật vào mùa đông năm sau) .

Chúng tôi tập luyện cùng nhau 3 hoặc 5 lần một tuần. Vấn đề là phần lớn việc tập luyện của chúng tôi dường như không tốt cho tĩnh mạch của cô ấy:

• HIIT
• Tập luyện sức mạnh (bao gồm cả công việc chân như squats có trọng lượng, phổi, v.v.)
• Chạy nước rút đồi (đặc biệt dự định là một bài tập sức mạnh cho chân đặc biệt là chuỗi sau)

Cô cũng thường sử dụng một tấm bạt lò xo mini cho tim mạch.

Đó có phải là một ý tưởng tốt cho cô ấy để tiếp tục làm điều này chỉ mặc quần nén?

Vấn đề là cô ấy sợ làm hỏng tĩnh mạch của mình vì HIIT, Nâng tạ và chạy nước rút, nhưng cô ấy cũng sợ ngừng làm điều này vì nó là niềm vui, và mang lại cho cô ấy kết quả tuyệt vời.

Tôi đã hỏi google đã cho tôi những bài viết đó:

• http://www.livestrong.com/article/549154-how-to-lift-weights-with-varicose-veins/
• http://www.varistop.com/varicose-veins-exercise/

Bài báo thứ hai đặc biệt đề nghị tránh các bài tập chân đứng như squats có trọng lượng, deadlifts hoặc lunges và chọn các bài tập thay vì tim và chân ở một cấp độ. Tôi đoán rằng thực hiện các bài tập trên cơ thể như chống đẩy, đẩy hoặc đẩy tạ là không có vấn đề, nhưng tôi không chắc chắn.

Tuy nhiên, nhiều cuộc thảo luận trên trang web này cho thấy rất khó để thay thế những người đó (thậm chí bằng một chuỗi bài tập) trong khi nhận được kết quả tương tự.

Vì vậy, sẽ thật tuyệt nếu ai đó có thể cho tôi một số lời khuyên làm thế nào để cô ấy tập luyện thân thiện hơn trong khi không hy sinh kết quả hiện tại (nghĩ về những mục tiêu như thể cô ấy là một vận động viên thể hình nữ, chỉ là một sở thích mà không cần thi đấu) .

Đặc biệt sẽ rất tuyệt khi thấy một loạt các bài tập an toàn tốt cho phần dưới cơ thể có thể thực hiện tại nhà (ví dụ như với quả tạ, dây kháng và bóng tập thể dục) và không có khuyết điểm nào khác (chẳng hạn như xấu cho đầu gối hoặc dẫn đến mất cân bằng chức năng cơ bắp vv).

Con trai tôi yêu cầu tôi xem xét câu hỏi này. Tôi là một bác sĩ phẫu thuật thế hệ thứ hai, bản thân tôi là con trai của người đàn ông đã đặt ra từ "Scler Liệu pháp" (= điều trị tiêm tĩnh mạch giãn) vào năm 1939, và người thành lập tổ chức hiện được gọi là "Trường đại học Phlebology của Mỹ" (nó bắt đầu với tư cách là "Hội Phlebology của Mỹ", mà tôi đã hoạt động được khoảng 3-4 năm, cho đến khi chính trị nuôi dưỡng cái đầu xấu xí của nó).

Tôi gần như không bao giờ khuyên bất kỳ bệnh nhân nào tránh bất kỳ bài tập nào vì chứng giãn tĩnh mạch. Các trường hợp ngoại lệ duy nhất cho điều này là (1) nếu chúng vừa được điều trị cho tĩnh mạch của chúng, hoặc (2) nếu chúng bị viêm tĩnh mạch tự phát. Những người bị viêm tĩnh mạch đều biết có điều gì đó không ổn, và vì hầu như tất cả các trường hợp viêm tĩnh mạch liên quan đến giãn tĩnh mạch là những gì được gọi là viêm tĩnh mạch "bề ngoài", nói chung là vô hại nhưng rất đau đớn, tôi cho rằng những người đó đau đớn đến mức họ không cần phải đau đớn được đặc biệt yêu cầu sa thải các bài tập cho đến khi chúng được tham dự. Lưu ý rằng hầu hết bệnh nhân suy tĩnh mạch sẽ KHÔNG BAO GIỜ bị viêm tĩnh mạch chừng nào họ còn sống, vì vậy, theo thống kê, đây không phải là một vấn đề lớn. Loại thứ hai, bệnh nhân vừa được điều trị, không cần ngừng tập thể dục nói chung. Nếu, sau điều trị, Tôi đã đặt chúng vào một chiếc vớ nén, hoặc băng ace, tôi khuyên họ nên tập thể dục thường xuyên trong khi mặc bất cứ thiết bị nào như vậy được khuyến nghị. Trong văn phòng này, băng / vớ hiếm khi được quy định trong hơn một tuần (có vô số giao thức băng / thả có độ dài khác nhau, một số đến 6 tuần, nhưng không ai trong số chúng, kể cả của tôi, đã được chứng minh là "chính xác" bởi các nghiên cứu có kiểm soát ). Tôi cũng khuyên bạn nên giữ các bài tập trong đó chân đang bơm mạnh ở một vị trí cao hơn tim, chẳng hạn như các bài tập mà một người nằm ngửa và nâng tạ bằng hai chân. Tuy nhiên, tôi phải nói thêm rằng nguy cơ tập luyện chân ở vị trí cao hơn tim, có nguy cơ thuyên tắc phổi (cục máu đông đến phổi), hoàn toàn là LÝ THUYẾT, và tôi chưa bao giờ,

Có lẽ tôi nên nói thêm rằng, trong phần lớn các trường hợp, KHÔNG CÓ BỆNH MÁU MÀU trong các tĩnh mạch giãn, và, như tôi đã nói ở trên, trong hầu hết các trường hợp sẽ không phát triển được.

Nói chung, tôi khuyên mọi người bị suy giãn tĩnh mạch và tham gia vào một chương trình tập thể dục, hãy tiếp tục với chương trình như thể họ không có bệnh gì cả (và tôi nên nói thêm rằng điều đó đã được chứng minh là bị giãn tĩnh mạch tĩnh mạch, trong hầu hết các trường hợp, thậm chí là một "bệnh" ở nơi đầu tiên, nó có thể là một biến thể bình thường của giải phẫu / sinh lý tuần hoàn, có thể so sánh với rất ngắn hoặc cao). Nếu các tĩnh mạch thực sự can thiệp vào việc tập thể dục, điều đó có lẽ có nghĩa là chân bị đau khi đứng lâu. Tuy nhiên, ngay cả những người có các triệu chứng giãn tĩnh mạch như vậy, thường sẽ được giải phóng bằng cách tập thể dục. Nhưng nếu trường hợp nghiêm trọng, và ngay cả các bài tập không tự mình giảm đau, thì bước tiếp theo là mặc một chiếc vớ nén đến phòng tập thể dục. Nếu điều đó không giải quyết được vấn đề, thì các tĩnh mạch cần được chăm sóc.

Tôi đã thường xuyên đi tập thể dục mỗi sáng. Tôi sợ rằng tôi sẽ bị tước các bài tập thường xuyên khi một số tĩnh mạch nhện bắt đầu xuất hiện trên chân của tôi. Bạn tôi, Albert đã đề nghị tôi nên ngừng tập thể dục và nghỉ ngơi tối đa cho đôi chân của mình. Anh ta có ý kiến ​​rằng nếu tôi bỏ qua các tĩnh mạch mạng nhện thì nó sẽ chuyển sang chứng giãn tĩnh mạch đau đớn. Trong một số bài viết ( http://gurusgarden.com/disease.aspx?did=Varicose%20Veins ) tôi đã đọc được rằng tập thể dục nhẹ được đề xuất cho bệnh nhân suy tĩnh mạch và tĩnh mạch mạng như đã nói ở trên bởi Sarah và BackInShapeBuddy để cải thiện lưu thông máu trong chân.

Sau khi tham khảo ý kiến ​​chuyên gia về tĩnh mạch, ông Roy Chavarcode đã hồi phục giống như ông đề nghị tôi về một số thực phẩm bổ sung thảo dược và khuyên tôi nên tiếp tục với các bài tập nhẹ và cho rằng tập thể dục nặng có thể làm cho tình trạng tồi tệ hơn.