Huấn luyện như một con bò

Những lợi ích của việc đào tạo như một con bò thực sự, bằng cách di chuyển những thứ NẶNG hàng ngày là gì? Không đầy đủ cơ thể mỗi ngày, chỉ mang nặng để làm quá tải chân và bẫy. Giống như ách mang xen kẽ với sâu răng / túi nghiêng, leo trèo có trọng lượng và kéo / đẩy xe của tôi (1800kg)

(Câu trả lời một phần là bằng chứng / nghiên cứu bị thiếu)

Lợi ích của việc tập luyện nặng thường xuyên

• Cơ thể của bạn sẽ đảm nhận cơ bắp nhanh chóng nếu tái tạo đúng thời gian.

• Cơ thể bạn sẽ thích nghi sau một thời gian, nhìn thấy những người khỏe mạnh

Nhược điểm

• Không phù hợp và không cần thiết cho người mới bắt đầu. Không cần nhiều kích thích nhưng tăng nguy cơ chấn thương và hình thức xấu

• Bò đực nặng, công việc của chúng phải được nhìn thấy so với khối lượng và loại cơ thể của chúng. Bạn có thể nâng sai hoặc quá nhiều

• Bulls là lý tưởng di chuyển cả ngày và công việc thể chất của họ không chỉ là một giờ trong phòng tập thể dục mà thường là một lượng lớn thời gian của họ.

• Trọng lượng nặng gây rất nhiều căng thẳng cho khớp của bạn ngay cả với hình thức thích hợp. Điều này có thể dẫn đến các vấn đề sức khỏe sau một thời gian dài.

• Tự nhiên: Rách hoặc đau nhức cực độ ở cơ bắp sẽ dẫn đến việc họ cần nhiều ngày để hồi phục. Làm như vậy hàng ngày với cùng một cơ bắp sẽ dẫn đến việc tập luyện quá sức.

• Sử dụng thuốc đồng hóa cao: Bạn có thể sẽ không tập luyện quá sức nhưng vì các khớp v.v ... bị tụt lại phía sau cơ bắp, bạn sẽ có nguy cơ bị chấn thương với trọng lượng nặng