1
Dành thời gian nghỉ làm để nâng tạ
Tôi cần ý kiến / lời khuyên / thông tin ... về cơ bản, tôi muốn nghỉ làm một tuần hoặc nhiều hơn, để tập tạ hàng ngày và tăng thang máy hết mức có thể. Ngay cả trong những ngày làm việc, tôi ngồi xổm vào buổi sáng và …