Câu hỏi được gắn thẻ «rotator-cuff»

Tôi đang tự hỏi về cách tăng kích hoạt vòng quay của mình khi tập thể dục? Tôi nghĩ những cách sau đây làm tăng kích hoạt vòng quay của vòng quay khi kéo lên. -Va li rộng Kéo tạ có trọng lượng thấp với số reps thấp hay body …

2 rotator-cuff 

Tôi cố gắng tăng cường cơ bắp tay quay để ngăn chấn thương khi nâng tạ. Tôi thực hiện một số động tác xoay bên trong cũng như bên ngoài với một dây thun trước khi tập luyện thực sự. Với cánh tay phải, tôi thực sự có thể cảm …

2 weightlifting  muscle  rotator-cuff