Câu hỏi được gắn thẻ «shins»

Các shins của tôi (cụ thể là cơ trước của Tibialis - http://en.wikipedia.org/wiki/File:Tibialis_anterior_2.png ) thường thắt chặt trong khi tôi đang chạy. Điều này đã xảy ra cả đời tôi khi chạy quãng đường dài hơn (ví dụ hơn một dặm hoặc hơn) với tốc độ chậm hơn. Tôi là …

16 muscle  long-distance-running  shins  tight 

Tôi nhận được nẹp ống chân khi chạy trên bê tông / nhựa đường, bất cứ điều gì khó khăn. Theo dõi cao su tôi ổn, cỏ tôi ổn, treamills tốt. Vậy tôi có thể làm gì để hạn chế nẹp ống chân trên bề mặt cứng? Tôi đã thử …

11 running  shins