Đếm lượng calo là một chuyện, nhưng cố gắng theo dõi những thứ như chất béo, protein, chất xơ và carbohydrate cũng quan trọng như vậy trong một kế hoạch tập thể dục tổng thể tốt. Không khó để tìm thấy thông tin dinh dưỡng trên thực phẩm chế biến, …
Tôi nhận thức được rằng mỗi kg protein và tất cả. AFA thói quen của tôi là quan tâm, tôi tập luyện vào buổi tối (khoảng 8 - 9.30 p.m). Trước khi tập luyện, tôi lấy 1 muỗng protein (25gm protein) và sau khi tập 1 muỗng. Cùng với một …