Câu hỏi được gắn thẻ «splits»

Tôi đang sử dụng một máy phụ trợ hông để kéo dài chân của tôi để chia tách. Tôi đặt bộ chọn góc ở vị trí thứ 3 từ mức tối đa, đặt trọng lượng lên 65kg và cho phép nó tạo áp lực để duỗi chân trong 2 phút …

4 stretching  hip  machine  splits 

Giả sử Người A, Người B và Người C luyện tập ngực và trở lại cùng ngày. Người A thực hiện 9 bộ rương trước sau đó tiến tới 9 bộ lưng. Người B thực hiện 9 bộ lưng trước sau đó tiến tới 9 bộ ngực. Người C thực …

4 workout-routines  muscle-mass  splits 

Tôi bao gồm kéo dài vào mỗi buổi tập luyện - sau bản thân tập luyện. Vì tôi đang chia phần thân trên (Phần lưng trên, Ngực, Vai) phần dưới cơ thể (Chân, Lưng, Bụng), tôi nhận được một câu hỏi, tôi nghĩ có thể trả lời khá tốt ở …

2 workout  stretching  splits