Câu hỏi được gắn thẻ «exercise-technique»

Câu hỏi này đã có câu trả lời ở đây: Sự đánh đổi của trọng lượng so với sự lặp lại là gì? 1 câu trả lời Sự khác biệt lợi ích giữa việc thực hiện di chuyển 20x3 và hết kiệt sức ở cuối và thực hiện cùng một …

3 exercise  exercise-technique  home-exercise  sets 

Tôi đang làm các nhóm bài tập trong cùng một ngày. Mô hình thông thường của tôi là thực hiện một bài tập mỗi lần lượt là Ngực, Vai, Lưng, Bicep và Tricep. Sau khi kết thúc, tôi thực hiện một bài tập khác cho Ngực, Vai, Lưng, Bi và …

1 exercise  exercise-technique  exercise-frequency 

Tôi biết rằng các huấn luyện viên cá nhân thường được giáo dục tốt về cơ thể con người để họ biết bài tập nào tham gia vào nhóm cơ nào. Họ thường có nhận thức rất tốt về cách sử dụng môi trường xung quanh bạn giống như thiết …

bodyweight-exercises  exercise-technique  personal-training