Câu hỏi được gắn thẻ «safety»

Tôi hơi bối rối về kỹ thuật thở đúng trong thang máy đòi hỏi sức mạnh cốt lõi. Lấy squat làm ví dụ: 1) Một số người nói rằng việc hít vào ở đỉnh của động tác là rất quan trọng, sau đó giữ hơi thở cho đến khi bạn …

32 weightlifting  bodybuilding  exercise-technique  breathing  safety 

Bây giờ tôi đã được đào tạo sức mạnh trong 10 tuần và chưa bao giờ bận tâm với vòng cổ mùa xuân bởi vì trọng lượng nhẹ và vòng cổ là một nỗi đau khi thực hiện 4 trọng lượng khởi động khác nhau, sau đó là trọng lượng …

12 weightlifting  barbell  safety 

Tôi nhớ đã đọc ở đâu đó (và có vẻ hợp lý với tôi) rằng bạn có thể làm hỏng đĩa đệm cột sống của mình do căng thẳng quá mức lặp đi lặp lại với không đủ thời gian phục hồi (vâng, hình thức chính xác cho các bài …

1 workout  reps  safety