Câu hỏi được gắn thẻ «nutrition»

Tôi quan tâm đến việc làm thế nào chúng ta có thể khôi phục tối đa các kho dự trữ năng lượng (chủ yếu là glycogen, nhưng tôi cố tình mơ hồ) giữa các chuyến đi gần nhau hoặc trên các chuyến đi dài. Tôi hỏi trong bối cảnh của …

10 long-distance  nutrition 

Người đi xe đạp nên đảm bảo ăn gì trước và sau khi đi xe đạp?

10 nutrition 

Một vấn đề với loại thực phẩm ngon ở đây là bạn trở nên phụ thuộc vào nó, thường không có những thứ xa xỉ như vậy nên một câu hỏi khó hiểu hơn. Tôi sử dụng rất nhiều chất bổ sung vitamin cho B, C, D và Canxi. B, …

9 touring  nutrition 

Ở Mỹ, chúng ta đang ở giữa một đợt nắng nóng. Nhiệt độ đang đứng đầu 100 độ F trở lên ở một số khu vực. Khi tham quan, nên ăn uống như thế nào trước và trong khi đi xe để đối phó với sức nóng như thế này? …

9 safety  hydration  nutrition  health 

Tôi đang đi xe đạp trên đường, trên đồi, trên một quãng đường dài. Thông thường vào lúc này, tôi sẽ thực hiện hai chuyến đi buổi tối 30-40 dặm chỉ trong chưa đầy 2 giờ. Nói chung, hoặc 50ft mỗi dặm leo hoặc 100ft mỗi dặm leo. Đây là …

8 road-bike  training  nutrition 

Tôi 50 tuổi và đã đạp xe trong nhiều năm, nhưng chỉ đi được 25 dặm và tập luyện trong nhà. Tôi đã đào tạo cho 8 tuần, thêm 5 dặm một tuần để đi xe lớn của tôi, nhưng ở 60 dặm nó được tham gia tôi 4:20 và …

8 performance  nutrition 

Nhiều người đam mê và người can thiệp nói về việc nạp đầy carbohydrate sau khi tập thể dục. Tại sao lại có carbohydrate? Bạn cần những người trong khi tập thể dục, nhưng sau? Bạn cũng có rất nhiều sản phẩm phục hồi có chứa lượng chất béo và …

5 training  nutrition