Câu hỏi được gắn thẻ «training»

Trong cuộc đua đi lên vào thứ bảy của tôi, tôi đã lái chiếc HR AVG tốc độ 181bpm và tiết kiệm được một lượng năng lượng cho km cuối cùng khi HR của tôi đạt đỉnh 190 (đây là mức HR cao nhất từng được ghi nhận ở tuổi …

8 training  performance  heart-rate 

Loại thời gian đào tạo hoặc tốc độ trung bình là cần thiết để đủ điều kiện cho từng loại tay đua? Tôi nhận ra rằng nó có thể thay đổi dựa trên tuyến đường đồi núi hoặc bằng phẳng, vì vậy hãy giả sử thử nghiệm thời gian 40km …

8 training  racing 

Tôi muốn có thể đi xe khoảng 200-300km trong khoảng 1-2 tháng, nhưng hiện tại không có thời tiết nơi tôi sống để đi xe đạp, vì vậy cho đến tháng Tư có lẽ tôi phải tập luyện trong phòng tập thể dục. Tôi cao 170cm và 72kg, kể từ …

8 training 

Tôi không có hứng thú với đua xe, đối với tôi một chiếc xe đạp là một phương thức vận chuyển hoặc một cách dễ chịu để tận hưởng vùng nông thôn. Hiện tại, lần duy nhất tôi từng đứng là tăng tốc từ đứng yên hoặc trên một ngọn …

8 training  technique  fitness 

Câu hỏi của tôi là: làm thế nào để có được hầu hết các khóa đào tạo tối thiểu? Vấn đề là tôi có giới hạn thời gian trong tuần và tôi không thể ra ngoài cho chuyến đi 1 giờ hoặc lâu hơn và tôi không muốn đi xe …

6 training 

Có cách nào để thêm bàn đạp và bánh xe tập luyện cho chiếc xe đạp cân bằng này không?

6 wheels  pedals  training  balance 

Nhiều người đam mê và người can thiệp nói về việc nạp đầy carbohydrate sau khi tập thể dục. Tại sao lại có carbohydrate? Bạn cần những người trong khi tập thể dục, nhưng sau? Bạn cũng có rất nhiều sản phẩm phục hồi có chứa lượng chất béo và …

5 training  nutrition 

Tôi không chắc chắn liệu điều này có nên được chia thành hai câu hỏi hay không, nhưng người ta có thể làm gì để có những góc nhọn với tốc độ hiệu quả, đặc biệt là khi bạn lo lắng sau khi có những trải nghiệm tồi tệ khi …

4 road-bike  training  technique  accidents 

Liệu chia tách độ bền kéo dài thực sự ảnh hưởng đến hiệu quả đào tạo? Nó thường không được khuyến khích để phân chia các chuyến đi mặc dù tổng thời lượng là như nhau. Đây là hai ví dụ. Giả sử rằng họ tập luyện với tốc độ …

3 training  fitness 

Bất cứ ai cũng có thể đề xuất các bài tập huấn luyện turbo tốt (hoặc cho tôi biết những tính năng cần thiết) để tập luyện cho một sự kiện đạp xe đường dài (Vätternrundan ~ 300 km)? Tôi cần phải đủ sức để đạp xe khoảng cách đó …

2 training