Câu hỏi được gắn thẻ «powerlifting»

Anh chàng này tuyên bố rằng các vận động viên sức mạnh Olympic làm việc trong phạm vi 1-6 rep có thể tăng sức mạnh mà không tăng kích thước cơ bắp. http://www.bodybuilding.com/fun/topicoftheweek8.htm Chẳng hạn, những người nâng Olympic đã được đào tạo đã được chứng minh trong khoảng thời …

35 strength  bodybuilding  muscle  powerlifting  muscle-mass 

Kể từ hai lần tập squat vừa qua, tôi nhận thấy rằng tôi cảm thấy lưng dưới của mình khi tôi ngồi xổm trong 5x3. Bây giờ điều này là do buổi sáng tốt lành xảy ra ở phần tăng của squat của tôi. Giảm cân là một giải pháp …

14 bodybuilding  squats  powerlifting 

Khi đào tạo để nâng cao sức mạnh, nâng olympic, các sự kiện khỏe mạnh, v.v., phần lớn các chu trình đào tạo trong một chương trình tổng thể sẽ tập trung vào sức mạnh (phì đại cơ tim) và có lẽ là sức mạnh. Có bất kỳ lợi ích …

13 muscle-mass  powerlifting  hypertrophy 

Điểm Wilks được sử dụng để so sánh điểm nâng sức mạnh cho người nâng có trọng lượng cơ thể khác nhau. Một hệ số 500 Coeff = -----------------------------------------, a + b*x + c*x^2 + d*x^3 + e*x^4 + f*x^5 tùy thuộc vào trọng lượng cơ thể "x" của người …

11 strength  powerlifting 

Tôi đã thực hiện Crossfit toàn thời gian (5-6 ngày / tuần) trong một năm nay và tôi có một squat yếu thực sự, cứng đầu. Nó yếu đến nỗi nó luôn là yếu tố hạn chế của tôi đối với các chuyển động hỗn hợp như máy đẩy, làm …

9 powerlifting  crossfit