Câu hỏi được gắn thẻ «resistance»

Tôi thường đọc và nghe nói rằng bạn chỉ có thể xây dựng khối lượng cơ bắp nhiều hơn (mạnh hơn), nếu bạn liên tục tăng trọng lượng kháng (ví dụ ở đây ). Nhưng đối với tôi, đó là trường hợp tôi thường không thể tăng sức đề kháng. …

15 weightlifting  bodybuilding  muscle-mass  resistance 

Tôi sẽ sống ở châu Phi trong năm tới, với rất ít quyền truy cập vào một phòng tập thể dục. Tôi đã suy nghĩ về việc mua một bộ băng kháng tập thể dục cầm tay, nhưng tôi nghi ngờ về hiệu quả của các dải kháng trong việc …

11 muscle-mass  resistance  resistancetraining  resistance-cord 

Tôi đã luôn nghe những người nâng cứng nói rằng sức đề kháng không giống như trọng lượng. Về cơ bản, 100lb sức đề kháng không bằng 100lbs trọng lượng. Hãy tưởng tượng một Bowflex vs một máy cáp. Tôi tưởng tượng rằng loại thiết bị kháng có thể không …

8 weightlifting  training  exercise-equipment  resistance 

Lời khuyên chung là sau khi tập luyện sức đề kháng, bạn nên tiêu thụ nhiều carbs đơn giản để tăng mức insulin và do đó giúp lấy chất dinh dưỡng cho cơ bắp (và để bổ sung lượng dự trữ glycogen của bạn). Tuy nhiên, insulin cũng chịu trách …

8 nutrition  workout  post-workout  resistance