Câu hỏi được gắn thẻ «soreness»

Khi tôi tập squats, tôi thấy rằng vai của tôi thường rất đau (từ trọng lượng của thanh) sau đó, và đôi khi đau nhức vai trở thành một yếu tố hạn chế trong quá trình tập luyện như sức mạnh / sức chịu đựng của chân và thân. Tôi …

10 squats  weightlifting  soreness 

Gần đây, một huấn luyện viên cá nhân khuyên tôi nên sử dụng một con lăn bọt để massage cơ bắp và linh hoạt. Hầu hết các nghiên cứu tôi đã thực hiện trên web chỉ đơn giản là con lăn 'mát xa cơ bắp' hoặc 'phá vỡ mô sẹo'. …

9 recovery  flexibility  muscle-recovery  muscle-soreness  soreness 

Xương sườn của tôi bị đau sau khi thực hiện các động tác chống đẩy và ngồi dậy. Tại sao? Có cơ bắp ở giữa xương sườn của tôi? Nó có thể là một cái gì khác ngoài cơ bắp bị đau, như gân, vv?

8 push-ups  muscle-soreness  sit-ups  soreness