Câu hỏi được gắn thẻ «toning»

Một số nền tảng: Tôi 6'1 và nặng khoảng 152 lbs. Tôi muốn được săn chắc (cơ bắp và cắt). Không lớn, nhưng tôi muốn cơ bắp của mình được thể hiện ngay cả khi tôi không uốn cong. Tôi đặc biệt muốn một gói sáu. Bây giờ, tôi biết …

17 strength  nutrition  cardio  toning 

Tôi nghe rất nhiều người nói về việc đến phòng tập thể dục để "tăng cường" cơ bắp. Những gì họ thường làm để cải thiện giọng điệu của họ là thực hiện các reps tương đối cao với trọng lượng tương đối thấp - giả sử 30-50 reps với …

15 workout  bodybuilding  toning 

Tôi đang tìm cách làm săn chắc cơ thể và xây dựng cơ bắp, nhưng không muốn trông giống Hulk hay những anh chàng chân gà với thân trên to lớn. Tôi muốn nhắm mục tiêu: Phần thân trên Phần dưới cơ thể Vùng giữa (dạ dày) Cốt lõi Tôi …

14 weightlifting  bodybuilding  workout-routines  muscle-groups  toning 

Gần đây tôi đã tham gia vào Zumba và tôi cảm thấy cứng nhắc hơn sau khi tôi làm một việc khác hơn là Zumba. Zumba là một lựa chọn tốt để làm việc hay nó là một lựa chọn thú vị hơn nếu đó là Zumba hoặc không có …

11 weight-loss  zumba  toning