Câu hỏi được gắn thẻ «muscle-groups»

Tôi đang tìm cách làm săn chắc cơ thể và xây dựng cơ bắp, nhưng không muốn trông giống Hulk hay những anh chàng chân gà với thân trên to lớn. Tôi muốn nhắm mục tiêu: Phần thân trên Phần dưới cơ thể Vùng giữa (dạ dày) Cốt lõi Tôi …

14 weightlifting  bodybuilding  workout-routines  muscle-groups  toning 

Tôi đã đi đến phòng tập thể dục kể từ tháng 8 năm 2010 sau một thời gian dài nghỉ ngơi (2 năm) và tôi đang thay đổi chương trình tập luyện thường xuyên để không có bất kỳ sự thích nghi hay thích nghi nào. Tôi phải nói rằng …

10 muscle-groups  biceps 

Những nhóm cơ hoặc nhóm cơ nào được nhắm mục tiêu bởi các biến thể khác nhau của pull-up: 1.) tiêu chuẩn (quá tay), 2.) cằm (dưới tay) và 3.) kéo ra gần trung tính hoặc song song (ngón tay cái là gần cơ thể nhất - có thể thực …

9 muscle  pull-ups  muscle-groups  chin-ups 

Tôi đã nghe nói rằng thật hữu ích khi xác định nhóm cơ yếu nhất của bạn và làm việc nhiều hơn với nó. Đôi khi nó có thể được nhìn thấy rõ ràng, nhưng nếu không, làm thế nào để tôi thực sự làm điều đó? Có một số …

3 muscle  muscle-groups 

Tôi 20 tuổi và 61kg (134.482 lbs) liệu có ổn không nếu tôi tập luyện cả tuần miễn là tôi cách ly các nhóm cơ khác nhau? Mon: Chest / Lower Back Tues: Bicep / Tricep Wed: Shoulder / Legs and so on... Tôi đang làm HIIT. nghỉ 30 giây …

1 workout  creatine  muscle-groups