Câu hỏi được gắn thẻ «biceps»

Làm thế nào tôi có thể tăng chiều rộng bắp tay ? Tôi hài lòng với đỉnh bắp tay của mình, nhưng tôi gặp khó khăn khi tăng chiều rộng bắp tay. Cánh tay của tôi trông khá to từ bên cạnh nhưng khi bạn nhìn vào chúng thì chúng …

12 bodybuilding  biceps 

Tôi đã đi đến phòng tập thể dục kể từ tháng 8 năm 2010 sau một thời gian dài nghỉ ngơi (2 năm) và tôi đang thay đổi chương trình tập luyện thường xuyên để không có bất kỳ sự thích nghi hay thích nghi nào. Tôi phải nói rằng …

10 muscle-groups  biceps 

Tôi thích tập thể dục trong khi xem TV và đặc biệt không muốn có thêm thiết bị tập thể dục tại nhà (như quầy bar hoặc giá đỡ). Những thiết bị tôi có hầu hết là những thứ mà vợ tôi đã sử dụng cho pilates và vật lý …

9 bodyweight  home-exercise  biceps  rock-climbing 

Tôi nên làm gì khi bắp tay bị cứng? Khi tôi thực hiện các lọn tóc bằng cách sử dụng một cây gậy, tôi có thể làm cong bắp tay của mình, nhưng sau đó, khi tôi chuyển sang các lọn tóc quả tạ, ngay cả trọng lượng nhẹ nhất …

8 weightlifting  bodybuilding  starting-strength  biceps  arms 

Tôi được sinh ra mà không có khả năng chống đỡ (xoay cổ tay để lòng bàn tay hướng lên trên) cổ tay của tôi. Đây là một vấn đề chỉ trên bàn tay phải của tôi. Vì vậy, tôi có thể làm những lọn tóc xoăn thông thường, lọn …

2 biceps  arms  curls 

Có bất kỳ bài tập bắp tay cơ thể? Hoặc bất kỳ hình thức tập thể dục bắp tay có thể được thực hiện mà không cần thiết bị?

2 weightlifting  upper-body-workout  bodyweight-exercises  biceps 

Tôi đang làm ít nhất 16 kg quả tạ. Vấn đề là bắp tay của tôi không trở nên to hơn. Tôi biết nó cần thời gian nhưng tôi không biết tại sao bây giờ bắp tay của tôi không trở nên to hơn. Tôi sẽ đến ví dụ. Khi …

weightlifting  biceps