Câu hỏi được gắn thẻ «rest»

Tôi thường dùng creatine trước và ngay sau khi tập luyện với maltodextrin. Có ích gì khi dùng creatine vào những ngày nghỉ quá không?

2 bodybuilding  rest  creatine 

Tôi đang thực hiện StrongLifts 5x5. Tôi tập gym vào ban đêm và đây là tình huống: BW: 64kgs Saturday: Rest Sun: 6km walk Mon: Squat 75kg 3sets of 5 reps, Bench 42.5kg 5x5, Barbell Row 42.5kg 5x5 Tue (yesterday): 6km walk + 20min session of dynamic stretching. Wed (tonight, …

2 strength-training  stretching  stronglifts  rest  walking 

Tôi biết chìa khóa đằng sau việc nâng tạ và rèn luyện sức mạnh là cho cơ thể bạn có thời gian nghỉ ngơi, phục hồi và xây dựng cơ bắp. Vì vậy, bạn không thể quay trở lại phòng tập thể dục hoặc thậm chí đạp xe vào ngày …

1 weightlifting  starting-strength  rest  aerobic