Câu hỏi được gắn thẻ «programming»

Tôi đang tìm kiếm một triển khai (hoặc một tài liệu mô tả thuật toán thực tế) để tính toán chi tiêu năng lượng / VO2 / EPOC từ biến thiên nhịp tim. Một vài tờ giấy trắng về Ước tính mức tiêu thụ oxy Dự toán chi tiêu năng …

16 programs  heart-rate-monitor  programming  heart-rate 

Đây là một câu hỏi chung, nhưng tôi sẽ cung cấp một số chi tiết cụ thể để điền vào. Tôi đang tham gia chương trình định kỳ Phương pháp Texas . Vào thứ hai, tôi đã không thể hoàn thành bài tập luyện theo quy định tăng 5lb trong …

14 weightlifting  programs  programming  periodization 

Sự đồng thuận chung của trật tự tập thể dục dường như là các nhóm cơ lớn hơn trước, các nhóm cơ nhỏ hơn sau. Vì vậy, squats hoặc deadlifts sẽ đi trước ấn và kéo lên. Tôi bắt đầu làm điều đó, và nó đã ổn. Brooks Kubik giữ …

10 squats  deadlifts  programming 

Hiện tại tôi squat kiểu olympic thanh cao hai lần mỗi tuần. Một đại diện tối đa của tôi là khoảng 335 lbs với hình thức "run rẩy", điều mà tôi nghĩ là không tệ, nhưng không xuất sắc cho chiều cao và cân nặng của tôi (6'1 ", 200 …

9 weightlifting  squats  programs  programming 

Hiện tại tôi đang thực hiện 3 bài tập mỗi tuần: Thứ Hai, Thứ Tư, Thứ Sáu. Có hai mẫu tập luyện, A và B, chỉ đơn giản là xen kẽ. Về cơ bản, đó là cách tiếp cận StrongLifts 5x5 và Start Strength. Tất cả các bài tập đều …

2 squats  recovery  deadlifts  programming 

Bạn nghĩ gì về một chương trình có 3 bài tập toàn thân khác nhau mỗi tuần và thay đổi mỗi tháng? Hãy để tôi giải thích điều này hơn nữa Tháng 1: Toàn thân A = Lõi âm lượng cao và cánh tay âm lượng thấp mọi thứ khác …

1 muscle  strength  programs  personal-training  programming