Xe đạp performance

9

Có nghiên cứu khoa học nào chứng minh lợi ích của hệ thống bàn đạp clipless không?

Đã có bất kỳ nghiên cứu khoa học nào chứng minh rằng bàn đạp không clip thực sự cải thiện hiệu quả đạp vv trên bàn đạp phẳng? Những người đam mê đạp xe không có bàn đạp nhanh chóng nói rằng bạn phải sử dụng bàn đạp clipless để …

44 pedals clipless performance

12

Tại sao người đi xe đạp cạo chân?

Tại sao người đi xe đạp cạo chân? Có phải vì sức cản của gió?

39 technique performance body-hair

4

Giải thích về ảnh hưởng của hình học khung

Tôi đã hỏi về việc mua một chiếc xe đạp ở đây , và ai đó đã hỏi tôi về việc kiểm tra - đi xe đạp trước khi mua . Câu hỏi của tôi là, những gì tôi nên biết, hoặc nên biết, về kích thước hoặc "hình học" …

23 frames performance bike-fit geometry

1

Hiệu quả tương đối của các thiết lập xe đạp đi lại khác nhau

Tôi quan tâm đến việc đi lại đường dài (ví dụ: hơn 50 km mỗi ngày) và hiệu quả tương đối của các thiết lập xe đạp đi lại khác nhau (ví dụ: thanh thả so với thanh phẳng, chắn bùn vs không chắn bùn, panniers so với ba lô, …

19 commuter derailleur internally-geared-hub performance commuting-bike

10

Trọng lượng của một chiếc xe đạp ảnh hưởng đến trải nghiệm chung của việc sở hữu nó như thế nào?

Đương nhiên, mang một chiếc xe đạp nhẹ lên cầu thang sẽ thú vị hơn nhiều so với một chiếc xe đạp nặng hơn. Có bất kỳ khía cạnh nào khác của một chiếc xe đạp bị ảnh hưởng bởi trọng lượng của nó? Ví dụ, trọng lượng sẽ ảnh …

17 parts frames performance weight

3

Nên ăn sáng trước hay sau khi đi xe buổi sáng?

Tôi đang lên kế hoạch thực hiện một số (1-2 giờ) các chuyến tập huấn cơ sở vào buổi sáng trước khi đi làm. Tôi có nên ăn gì trước khi đi xe? Từ kiến thức của tôi, cần có đủ glycogen trong cơ bắp để cung cấp năng lượng …

14 training performance nutrition

2

Làm thế nào hiệu quả là chuỗi xe đạp? Đây thực sự là một chiếc xe đạp mang tính cách mạng?

Xe đạp đang được phát triển với các công nghệ hoặc phương pháp tốt khi thời kỳ thay đổi. Bây giờ, một chiếc xe đạp này, được gọi là xe đạp dây đã được giới thiệu, không có dây chuyền, derailleur nhưng bánh răng (trang web tuyên bố như vậy). …

13 chain gears derailleur performance alternative-drivetrain

4

Kéo dài sẽ làm cho tôi chậm hơn?

Tôi đã nghe tin đồn rằng (kéo dài) quá mức có thể làm tổn thương hiệu suất đạp xe. Cụ thể, kéo dài gân kheo của một người và / hoặc cơ tứ đầu được cho là làm giảm sức mạnh chạy nước rút. Có bất kỳ cơ sở thực …

13 training performance injury

15

Cách tốt nhất để theo dõi hiệu suất của bạn là gì?

Tôi đã kiểm tra một số tùy chọn để theo dõi hiệu suất của mình (km / giờ, khoảng cách, độ cao, v.v ...), tôi làm xe đạp và đi xe đạp thành phố. Lựa chọn đầu tiên là một trình theo dõi dựa trên nokia ( http://www.sports-tracker.com/ ), tôi …

12 performance performance-tracking

4

Làm thế nào một người có thể duy trì tập thể dục đi xe đạp như một lứa tuổi?

Khi tôi đến gần giữa tuổi 50, tôi mong chờ một vài thập kỷ đạp xe nữa nếu mọi việc suôn sẻ. Làm thế nào người ta có thể tránh và / hoặc giảm thiểu các vấn đề liên quan đến tuổi để duy trì thể dục đạp xe? Tôi …

12 fitness performance health

4

Thêm sức mạnh cần thiết để tăng cân

Bao nhiêu cân nặng có nghĩa là khi đi lên dốc? Giả sử tôi đang đi lên một ngọn núi có độ cao 1000 m và nó khá dốc: 10%. Chúng ta cũng hãy nói rằng tôi có thể duy trì 250 watt. Nếu tôi thêm 1 kg trọng lượng …

11 performance power climbing

2

Tôi có thể nhận được lốp nhỏ hơn mà không thay đổi vành của tôi?

Tôi hiện đang đi xe hybrid đi kèm với lốp 700x32c. Tôi có thể trao đổi lốp xe hẹp hơn mà không thay đổi vành, hoặc vành chỉ phù hợp với một kích thước cụ thể của lốp xe? Làm thế nào nhỏ tôi có thể đi trước khi tôi …

10 tire performance

1

vành đai và chuỗi cho những gì quan trọng chỉ hiệu suất

Chúng ta hãy phân biệt tất cả ưu / nhược điểm của dây chuyền so với dây đai, như: dễ bảo trì, cần khung tùy chỉnh, chi phí, tính sẵn có của phụ tùng, tất cả những thứ đó: không. Câu hỏi này rất chỉ tập trung vào hiệu suất. …

9 chain drivetrain weight performance belt-drive

6

Thay đổi từ một chiếc xe đạp du lịch sang một chiếc xe đạp đua sẽ cải thiện mức năng lượng của tôi?

Tôi 50 tuổi và đã đạp xe trong nhiều năm, nhưng chỉ đi được 25 dặm và tập luyện trong nhà. Tôi đã đào tạo cho 8 tuần, thêm 5 dặm một tuần để đi xe lớn của tôi, nhưng ở 60 dặm nó được tham gia tôi 4:20 và …

8 performance nutrition

2

Làm thế nào để giảm đáng kể HR [avg] trong khi cải thiện hiệu suất đầu ra

Trong cuộc đua đi lên vào thứ bảy của tôi, tôi đã lái chiếc HR AVG tốc độ 181bpm và tiết kiệm được một lượng năng lượng cho km cuối cùng khi HR của tôi đạt đỉnh 190 (đây là mức HR cao nhất từng được ghi nhận ở tuổi …

8 training performance heart-rate

Câu hỏi được gắn thẻ «performance»