Câu hỏi được gắn thẻ «marathon»

Tôi hiện đang đào tạo cho một marathon. Do sự thay đổi trong lịch trình của tôi bắt đầu từ ngày 1 tháng 12, buổi sáng sẽ là lần duy nhất tôi có thể chạy. Tôi nghe nói cơ thể cần khoảng một giờ để cơ thể hấp thụ nước, …

16 running  hydration  marathon 

Tôi đã chạy một nửa chặng đường vô cùng lộng gió ngày hôm qua, và điều này làm tôi suy nghĩ. Trong các cuộc đua từ trung bình đến đường dài (ví dụ 10km cho một cuộc đua marathon), các chiến lược tốt để đối phó với gió mạnh và …

12 running  marathon 

Tôi đã dành vài năm qua để chạy trong đôi giày ổn định với dụng cụ chỉnh hình (dòng Brooks Adrenaline) để ngăn ngừa đau mắt cá chân do sử dụng quá nhiều. Các khớp và cơ bắp của tôi vẫn ổn sau khi chạy dài (bao gồm cả một …

12 running  running-shoes  barefoot  marathon 

Chủ nhật tuần trước trên LSR hàng tuần, tôi đã nói chuyện với một vận động viên chạy bộ sắp chạy Marathon đầu tiên của mình sau 2 tháng. Chủ đề là làm thế nào để tìm ra tốc độ Marathon chính xác, và hóa ra hầu hết chúng ta …

11 running  long-distance-running  marathon  half-marathon 

Tôi sống ở châu Âu và sẽ tới Mỹ để tham dự cuộc đua marathon ở Chicago. Tôi muốn ở lại Mỹ một tuần. Làm thế nào để bạn giảm thiểu ảnh hưởng của độ trễ phản lực cho ngày đua? Là tốt nhất để đến Mỹ trước thời hạn …

10 running  long-distance-running  marathon 

Tôi đã có nghi ngờ này cho một thời gian yên tĩnh bây giờ. Nơi tôi sống khá nóng và ẩm ướt. Vì vậy, tôi luôn mặc quần cotton, kể cả trong khi chạy. Trong khi tôi chạy nửa marathon hoặc trong khi tôi đi xe đạp đường dài, quần …

9 running  long-distance-running  marathon  clothing  ironman 

Tôi đã gặp rắc rối với nẹp ống chân, ban nhạc IT của tôi và mắt cá chân / đầu gối cực kỳ đau trước khi chạy dài trước đó. Để cố gắng ngăn chặn điều này, tôi đã chuyển xuống gót chân trong khi chạy để hạ cánh trên …

8 injury  injury-prevention  long-distance-running  marathon 

Cuộc đua marathon ở San Francisco có sự thay đổi độ cao đáng kể (tổng cộng hơn 800 feet). Làm thế nào điều này ảnh hưởng đến thời gian điển hình mà người chạy phải hoàn thành khóa học này so với các khóa học hoàn toàn bằng phẳng? Nói …

8 marathon 

Tôi đã hy vọng ai đó có thể làm sáng tỏ một số nỗi đau nhỏ mà tôi đã trải qua. Tôi chạy đường dài. Tôi đào tạo khoảng một nửa năm và thường chạy một marathon mỗi năm. Vấn đề bắt đầu trong cuộc đua marathon cuối cùng tôi …

6 running  injury-prevention  long-distance-running  foot-pain  marathon