Câu hỏi được gắn thẻ «routine»

Tôi hy vọng câu hỏi này là chủ đề cho trang web này. Dường như với tôi rằng giấc ngủ là một thành phần khá lớn trong thể dục. Tôi khá nhiều không bao giờ ngủ đủ. Nó không phải vì thiếu cố gắng mặc dù. Tôi dường như không …

48 sleep  energy  routine 

Có một thói quen kéo dài tiêu chuẩn (nhiều nhất có thể là tiêu chuẩn) mà nếu sử dụng thường xuyên trong một khoảng thời gian sẽ tăng / duy trì tính linh hoạt và giúp mức độ tập thể dục chung của tôi? Tôi có một loạt các động …

16 stretching  flexibility  routine 

Tôi đã nghe nhiều ý kiến ​​khác nhau về việc một người nên duy trì thói quen tập tạ bao lâu trước khi thay đổi nó. Một số đã đề cập 8 tuần, số khác 12 tuần. Thời gian nên là bao lâu? Ngoài ra, các thói quen nên được …

15 weightlifting  workout-routines  routine 

Tôi 45 tuổi và chơi bóng quần một hoặc hai lần một tuần vào buổi tối. Tôi là một người dậy sớm, nhưng chưa bao giờ là người tập thể dục buổi sáng sớm. Tôi thích thiền buổi sáng sớm, mặc dù. Tôi phát hiện ra rằng tôi đang cứng …

14 stretching  routine 

Tôi là một phụ nữ 22 tuổi, cân nặng hiện tại 138lbs, cân nặng mục tiêu 120lbs. Mỡ cơ thể hiện tại 30%, mỡ cơ thể mục tiêu ~ 15-18%. Tôi đang tham gia một cuộc thi thể hình bikini vào tháng 7, vì vậy tôi còn khoảng 22 tuần …

10 weight-loss  bodybuilding  routine 

Câu hỏi này đã có câu trả lời ở đây: Làm thế nào để giảm cân khi béo phì 12 câu trả lời Tôi là 330lbs và đã suy nghĩ về việc bắt đầu tập thể dục 1 lần đầu tiên mỗi tuần và khi cơ thể tôi quen với …

1 exercise  routine 

Tôi cần giúp đỡ. Tôi đã lên kế hoạch cho các bài tập của mình và họ đi như thế này. Thứ hai bắp tay, 1 giờ Thứ ba-ngực, 1 giờ Thứ tư-Nghỉ ngơi Thứ năm vai, 1 giờ Thứ ba-triceps, 1 giờ Nghỉ ngơi Nghỉ ngơi Tôi tập thể …

1 routine